經常吃這些食物，不僅能增強身體免疫力，還能提高身體素質
面色是影響我們對一個人印象的重要因素之一。好的面色，會給人精氣神很好的印象，讓人想要親近。憔悴的臉色和蠟黃的皮膚則會給人留下虛弱滄桑的形象。所以不管是女人，還是老人孩子和男人，都應該注意對氣色的養護，因此要注意補氣血。而這幾種食物對於補氣血的功能最好。
龍眼龍眼是民間非常常用的補氣血的食物，又稱桂圓，含有豐富的維生素和糖分，還有高含量的鐵，對於輸氧和造血功能有很大的幫助，非常適合身體虛弱的人用來補血食用。
黑棗棗類也含有大量的維生素和鐵元素。干棗含有豐富的膳食纖維，也便於食用和烹飪。而干棗中以黑棗補血功能最好，含鐵量最高。而黑棗中大量的維生素還能促進對鐵離子的吸收。
南瓜南瓜是有名的補血妙品，其中的蛋白質是植物性蛋白質，胡蘿蔔素和維生素含量也極高，還含有人體所需的各種元素。其中的鈷元素可以促進血液的紅血球運作，鋅元素可以促進紅血球成熟，鐵元素可以製造血紅蛋白，都是極好的補血元素，補血效果極佳。
紅棗紅棗中含有大量的果糖，氨基酸和維生素，是補血養顏的聖品。它性暖，不僅補血，還能養血保血，促進血液循環。經研究發現，紅棗中的一些成分還可以增加血液里的紅血球含量，促進鞏固骨髓發展，不僅補血養氣，還能美容養顏，使臉色紅潤。這些食物不只能是人氣色變好，氣血有所補充，還能促進人體健康，增強身體免疫力，提高身體素質，所以我們一定要定期食用。
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