糖尿病最怕的食物，你知道是那些嗎？

現而今，糖尿病已成為全球性的公共健康威脅，應對糖尿病引發全社會的共同關注。近日，由北京醫學會糖尿病學分會主辦，諾和諾德（中國）製藥有限公司支持的2017年聯合國糖尿病日義診篩查大型公益活動啟動。與會代表對糖尿病管理新主張—「知行合一」進行了探討與解讀，並倡導在北京建立科學有效的糖尿病防控體系。

糖尿病患者會有哪些癥狀

1、不明原因的皮膚癢或外陰瘙癢，尤其女性，經過抗炎、抗真菌治療或塗用一般皮膚科藥水無效。

2、近期視力明顯減退或看東西模糊不清。

3、雙腳足趾、手指麻木或刺痛，或經常頭暈、胸悶、心慌。

4、年輕時有過多次小產、死胎、生育巨大嬰兒、羊水過多等生育史的女性。

5、噁心、嘔吐或腹痛而找不到胃腸道原因。

6、四肢酸痛或腰痛，下肢酸軟無力。

7、經常便秘。

8、女性性慾減退、月經失調或男性不明原因的陽痿。

怎麼預防糖尿病

1、在家吃飯

哈佛大學一項研究發現，一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃兩次晚餐的人，患糖尿病的幾率降低15%。

在家吃飯，油鹽可以自己掌控，同時食材新鮮，可以搭配合理，有肉有蛋，有豆有菜，再搭配些雜糧，輕輕鬆鬆吃夠20種菜品。

2、主食控制在250克

一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。有時聚會也可以快樂地吃吃喝喝，但是，兩小時後要安排些活動量較大的運動，比如球類比賽等。

另外，每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、雜豆和薯類，對預防糖尿病和腸癌都非常有益。

3、玉竹桑葉茶可以降血糖，出自藥王《千金方》，含玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，連續飲用1個月即可平衡體內血糖，但是需要注意的是，一定要溫服。

4、桑葉高良薑茶

做法：桑葉5克，雪蓮果葉子10克，高良姜5克，人蔘5克，一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

5、桑葉刺玫果茶

桑葉1.5錢、刺玫果1.5錢、槐實1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經，有消食健胃、降血糖、促進葡萄糖分解的作用。

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