每天200個卷腹，一周後會有什麼樣的變化？小肚子露出馬甲線！

夏天馬上就要到了，很多的漂亮妹妹希望自己能把最好看的身材展現給大家，同時自己會有收穫很大的自信。每一個女性都希望自己能夠漂亮能夠有一個好的身材，也希望能成為別人眼中的女神。

她叫Kennedie Thiebaud，她希望能在這個夏天裡給自己一個不一樣的驚喜，就是能練出馬甲線，穿上漂亮的弔帶衣，露出性感的身材。

她將測試一周內每天做200個卷腹動作，一周之後能有什麼樣的變化？看能不能練出馬甲線。

這是Kennedie Thiebaud，在測試之前的身材，肚子還是有很厚的一層脂肪，因為去年馬甲線特別的流行，適合女性朋友，她想挑戰這個過程，因為之前自己一直有在健身，所以對於一些減脂，塑性有一定的經驗。

接下來這是她一周的訓練動態圖：

第一天，挑戰200個卷腹是相當有很大的難度，雖然卷腹比仰卧起坐要輕鬆許多，但依然是一個巨大的挑戰，不過還好Kennedie Thiebaud之前有一定的基礎。

第二天，還是接著訓練，卷腹動作是練習腹肌和馬甲線最佳的動作，相對來說比較安全可靠，是重多健身愛好者所追求的動作。

到了第三天，Kennedie Thiebaud依然要堅持每天200個卷腹，對體能來說是一個巨大的挑戰，相對來說飲食也是一種必須品，這裡的Kennedie Thiebaud並沒有詳細的介紹。

第四天，Kennedie Thiebaud依然努力的做著，希望自己一周後能看到奇蹟發生，這樣大體量的消耗有氧加無氧相結合的運動能有什麼樣的效果。

訓練期間Kennedie Thiebaud自己家裡的萌寵狗狗上來搗亂！

第五天，Kennedie Thiebaud明顯感覺到自己的肚子脂肪瘦下很多，旁邊的狗狗還在監製著。

第六天，到了快結束的一周了，Kennedie Thiebaud更加賣力的訓練。

一周後，這樣隔著衣服我們可以能看得出Kennedie Thiebaud有很大的希望練出馬甲線！

看看一周後的肚子，是不是有馬甲線的痕迹，與第一在的相比，要明顯很多。

健身前的樣子，肚子上的脂肪還是很厚的一層

在看看減脂後，明顯肚子中間有一條細線的一條溝，漂亮的馬甲線有3條溝，所以又叫「川字腹肌」，現在有馬甲線就是健身女神的標準配置。

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