受益！歷代名人的「數字」養生法，太妙了！

授權圖片 | 滕首詩 攝

養生是一門大學問，

幾千年來，

古人總結出許多養生法門。

下面一些「數字」養生法，

如若學習，

定會對大家大有裨益。

「一德」養生法

仁者可壽，德可延年，

養德尤養生之第一要義。

——明代呂坤

明代思想家呂坤明確提出，要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。

「二字」養生法

安則物之感我者輕，

和則我之應物者順。

——宋代蘇軾

宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心。一個人對世界萬物要有「安」「和」的心態，便可達到物我兩相宜之養生境界。

「三戒」養生法

君子有三戒：

少之時，血氣未定，戒之在色；

及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；

及其老也，血氣既衰，戒之在得。

——春秋孔子

養生非一朝一夕的事情，乃貫穿於人的一生（少年戒色、壯年戒斗、老年劫得）。

「四法」養生法

一曰寡慾，二曰慎動，

三曰法時，四曰卻疾。

——明代萬密齋

這是明代醫學家萬密齋提出的養生之法。寡慾，是為了使人的性格堅毅不拔；慎動，是為了保養、安定人的元氣；法時，是為了讓人的陰陽得以調和；卻疾，是說在醫藥方面要謹慎。

「五知」養生法

知喜怒之損性，故豁情以寬心；

知思慮之銷神，故損情而內守；

知語煩之侵氣，故閉口而忘言；

知哀樂之損壽，故抑之而不有；

知情慾之竊命，故忍之而不為。

——宋代周守忠

宋代名人周守忠提出的「五知」養生，核心是控制好自己的情緒，勿要使「七情六慾」宣洩。

「六節」養生法

節嗜欲以養精，節煩惱以養神，

節憤怒以養肝，節辛勤以養力，

節思慮以養心，節悲哀以養肺。

——明代江綺石

明代醫學家江綺石提出「六節」，即六個方面的節制，涉及精、氣、神、力、心、肺，身心皆養，十分全面。

「七食」養生法

食宜早些，不可遲晚；

食宜緩些，不可粗速；

食宜八九分，不可過飽；

食宜淡些，不可厚味；

食宜溫暖，不可寒涼；

食宜軟爛，不可堅硬；

食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

——清代石成金

清代養生家石成金認為，飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。

文稿來源：中華傳統文化

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