這些小斑點，可能是肝損傷警報！肝臟健康離不開八種食物，要牢記

俗話說：百病從肝治，養肝就是養命。如此一來，肝臟對於人體健康的重要性，可見一斑了。

不要以為只有身體受到重大的傷害，肝臟才會受到影響，其實生活中有一些不健康的飲食習慣就會對肝臟造成嚴重的傷害，再加上平時不注意養肝，你的肝臟基本上就廢了。

肝臟損傷雖然不會直接的表現出來，但是身體上會出現相應的反應，比如發現身上突然出現一些異常的變化，像是下面幾種皮膚問題，可能就是肝受損的表現。

身上的小斑點，可能是肝損傷的警報：

一、蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝病的一種表現，調查發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。

所以，蜘蛛痣出現在身上，很可能是已經患了肝病，並且肝病還在惡化。

肝病病人因為凝血能力出現問題，皮膚表面會出現針頭或者小米的鮮紅色小點，這種紅點附近還有紅絲狀擴張的細血管，形似蜘蛛的腳，所以也被稱為蜘蛛痣。

蜘蛛痣多分布在手背、頸部等靜脈毛細管血管集中的地方。用力按壓後，紅點會消失，鬆開後血流自紅點向外圍毛細管血處擴散。蜘蛛痣不痛不癢，日常容易被忽視。

二、出血點

如果斑點沒有高出皮膚表面，可是輕壓會褪色時，應確認是出血點。

一旦長出了這種出血點，就是身體正在警示你止血能力出現了異常。

身體的止血能力由血管、血小板和凝血因子三者共同完成。所有一方有病變都可引起出血現象。

一旦身上的出血點過多或者變大，可以去做一個血液體檢，排查出身體隱患。

三、血管血痣

黑色的痣很常見，長了很多人也不在乎，但一旦你身上長了很多血紅色的血痣，那可要留心了，最好去醫院查查肝臟，血痣一般是肝臟損傷的表現。

肝臟受到損壞就引起雌激素滅活功能降低，就會出現血痣，一般見於軀幹部位，尤以面、頸和手部多見。

身上出現了血痣，一定不要用力的去搓，或者手欠去摳它。以免引起破傷風。

生活五大好習慣最養肝，堅持做五件事：

養肝好習慣一：多吃酸味

多吃酸味有助於養肝。

研究表明，酸味食物可以起到養肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積，幫助消化系統消化多餘的脂肪，從而減低了肝臟的負擔，減少患脂肪肝的概率。

我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝臟不好的人群可以多食用這類水果。

養肝好習慣二：多補充維生素

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

養肝好習慣三：多運動

多鍛煉也能養肝。

我們常說生命在於運動，運動對於護肝養肝來說也是非常重要的，堅持鍛煉可以保持人體肝臟的基本活性，促進新陳代謝的正常進行，同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。

養肝好習慣四：作息多規律

熬夜其實是在 折磨我們的肝臟。

因為我們的肝臟在晚上十一點的時候就開始新陳代謝了，而且到了凌晨一點鐘以後都是深睡眠的狀態，這段時間本該是肝臟休息的時候。

如果我們經常熬夜，肝臟得不到休息，不但肝本身受到很大的損害，還會影響到身體健康。

養肝好習慣五：多按摩肝俞穴

肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。

中醫理論認為臟腑出現病變時都可在其相應背俞穴出現異常反應（如敏感、壓痛等），所以經常按摩這個穴位，疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。

肝臟的健康離不開8種食物的保護：

紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草這些中藥都屬於葯食同源的食物，很適合日常長期食用。為了起到最好的效果，最好是選擇將這12食物一起配製成菊苣杜仲茶，每天兩到三杯，養肝護肝最有效。

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

決明子泡水喝有明目養肝、潤腸通便的功效，決明子熱水提取物口服670mg/kg對四氯化碳中毒的肝臟有一定的解毒作用。

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