不花錢沒裝備，大爺練出一身腱子肉，你看看他的手和油桶做的啞鈴

70多歲的張大爺，只要天氣不是特別惡劣，雷打不動到健身廣場上，練他的保留項目：攀爬天梯，這比引體向上還難，要一直單手交替支撐身體重量，而且還要前行，一眨眼，大爺已經來回爬了十幾個來回，面不改色，讓年輕人汗顏，我在心中默默獻上了一朵小紅花給大爺，還有一個倒指給自己。（圖片來自東方IC）

大爺的手掌，滿是老繭，多年苦練的戰果。我再看我的，滿是肉……這就是差距。大爺疼不疼？不疼，這就相當於盔甲嘛，堅硬無比。我捏捏自己的肉雞爪子，好煊呼，肉量嚴重超標，辦的那麼貴的健身卡，甩哪兒去了都不知道，假裝從沒辦過。（圖片來自東方IC）

大爺，您這手都可以撓痒痒了。大爺說每天堅持鍛煉讓他身輕如燕，很少生病，人哪，筋長一寸，壽多十年，啥好也不趕身體好，身體好是別人搶不走的--每一句都像小鞭子一樣，人家70多歲了還沒放棄鍛煉，不像某些人以為辦了卡，身就自己健了……（圖片來自東方IC）

吉林省吉林市的另一位大爺在松花江邊用自己做的器材健身，就是倆空油桶，裝上沙子，抬舉幾十幾百次，每次他鍛煉都吸引好多路人旁觀，他這簡陋的器材給他蒙上了神秘色彩，看一會兒大爺的強度後，人們都紛紛對他刮目相看。（圖片來自東方IC）

看，油桶四兄弟，無品牌小白鞋，全套裝備不超過20塊錢，有沒有覺得自己和自己的萬元健身卡被吊打了？春天了，肉藏不住了，胖子的大衣障目法已經混不過去了，抓緊開始鍛煉吧，馬路免費，水免費，塑料桶免費，練起來。（圖片來自東方IC）

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