女人到了更年期，這4個癥狀會一個接一個找上門，難怪老婆不讓我碰，別傻傻不知道

女性，一到更年期就會出現很多的癥狀，失眠、心情暴躁，易怒、易發火等問題，不僅不利於身體健康，也容易讓女性們加快衰老，因此女性們要好好的保健自己的身體。女性們想要安全度過更年期，自然需要了解更多關於更年期的知識，那麼女性更年期癥狀有哪些呢？

1、月經絮亂

更年期的女性她們的身體狀況會發生一些變化。具體表現在月經發生絮亂，月經的周期不規則、長期沒有排卵出血、月經突然停止等。當然，一般情況下，月經是不會突然停止的，因為卵巢是逐漸衰退的過程，而月經突然停止發生的概率比較小。

2、潮熱和潮紅

這應該是更年期最典型的癥狀了，之所以出現潮熱和潮紅，是因為血管舒縮功能不穩定所致，有時甚至伴隨出汗。這種癥狀可持續1-5年，甚至更長。

3、尿頻尿急

因為更年期的到來，男性的前列腺增生和雄激素失調，所以泌尿系統也會出現相應的問題，尿頻尿急也就來了。

4、情緒多變

女人處於更年期的時候精神方面會出現改變,疲勞、頭痛、頭暈、激動易怒、抑鬱、思想難以集中等等都是典型特徵,嚴重的還容易出現心理疾病,因此對於女人更年期一定要重視心理減壓的問題,以樂觀心態迎接每一個改變。

女人更年期如何保健？

飲食

女性的更年期是由於體內雌激素合成和分泌不足所造成的，可在日常飲食中多食豆類，來緩解更年期的不適癥狀。因為黃豆中雌激素含量很高，另外，紅豆中也含有豐富的維生素B，對更年期女性緩解情緒躁動有很大的益處，建議女性朋友每日吃點「豆」或豆製品。

拒絕煙酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。

體檢

定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔，經常進行體育鍛煉，增強體質。

維持心理健康

據調查更年期抑鬱癥狀的發生率達23.8%，更年期婦女應在醫師的幫助下認識更年期，保持心理健康，創造豐富多彩的生活。

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