女人過了40歲，還沒出現這4個表現，祝賀，絕經離你還很遠！

絕經，顧名思義就是女性到了一定年紀停止了月經。絕經也叫圍經，對於女性來說絕經就意味著衰老，意味著更年期的到來，意味著徹底的失去了生育能力。

最佳絕經年齡，一般是在50—55周歲之間，也不排除會有滯後的現象。如果推遲並不是身體出現了問題，而是證明這樣的女性身體保養比較好，子宮還未衰老，是一個很好的現象。

女人過了40歲，還沒出現這4個表現，祝賀，絕經離你還很遠！

月經量減少、周期紊亂

每月經量減少，是最直觀的表現。如果每個周期10片衛生巾都用不到，而且每片的量都很少，就屬於月經量少了。或者月經來潮時間不足兩天，經量還很少，也屬於月經量少的範疇。再有就是月經周期紊亂、經血顏色不正常或呈暗紅色，都是月經開始搗亂的表現。

潮熱出汗

這是經期期最主要和最特異的癥狀。發生率為70%～80%。表現為陣陣發熱，自胸部開始，湧向頭頸部，甚至波及全身，突發性出汗，頭暈，心悸和乏力，發作次數從每天20多次到每周1～2次。

骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

泌尿系統疾病

體內雌激素水平的下降會導致尿道變短變薄，因而會出現一些尿道疾病，比如尿頻尿急;夜尿增多;當急切想要小便、進行性行為或達到性高潮時，出現遺尿；咳嗽、大笑、打噴嚏或舉重物時出現遺尿;小便時有灼燒感。

女人如何延緩絕經？

1、做好計劃生育，盡量減少宮腔手術或人流，能有效預防絕經。

2、增加營養 有資料表明，現在的女性，月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時，絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。

3、增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常做保健體操或打太極拳等。

4、補充雌激素有相似結構的大豆異黃酮。我們知道雌激素的正常分泌對我們女性的重要性，而絕經正常也伴隨著雌性激素的分泌下降或者不穩定等。而科學研究出來一種類似雌激素的物質—大豆異黃酮，它是黃酮類化合物中的一種，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷。

女性在每天應該多吃黃豆，它具有很好的延緩更年期以及絕經作用。這是由於在黃豆中含有大量的異黃酮，這種植物類雌激素與人體內的雌激素非常相似，經常食用便可大量補充。

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