高血壓哪怕再猖狂，有醫生推薦的這種食物，分分鐘清除血管垃圾和毒素

竟有網友說，對於高血壓這種病只能吃藥，食療是沒用的？對於這種想法的人，我只能說你們無藥可救了。世界上還有什麼比食療更好的養生品，俗話說的好，是葯三分毒，有的食物美味又健康，你卻偏偏喜歡吃藥。

小編今天就和大家說一道菜，那就是清蒸魚。醫生表示，無論是在哪裡，高血壓患者最離不開的就是魚。據說每周吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。除此之外，在魚裡面放點木耳效果會更棒。

做法很簡單，首先將薑片、蔥段、料酒、鹽抹滿魚身腌汁15分鐘以上，然後在魚碗中加湯或水，放入沸水蒸鍋中蒸15分鐘。最後取出魚，將魚湯倒在鍋中煮沸，加入一些木耳和青筍絲煮兩分鐘。最後起鍋淋入魚上，滴上香油即可食用。

除此之外，一定要控制食物，爭取做到低鹽飲食。因為過多的食用鹽就會導致體內血液中的鈉離子濃度增高，從而導致血容量過度，血壓也就隨之升高。因此，一定要養成飲食清淡的習慣，這樣才能讓身體更健康一點。

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