總有人瘦下來，為什麼不能是你？

上周我們說：減肥，就像一部冷酷與溫情並存的成人童話。結局美好但過程艱苦，有些瘦下來的人，也並沒有想像中快樂。

有人反駁說，不是這樣的，所有減肥的痛苦都是因為你把它當成任務，而不是享受其中。當你把健康的運動飲食變成一種生活方式，那些小小的成就感才會像陽光一樣，讓你曾經濕潤的內心溫暖起來。

也許你會偶爾不快樂，但結局一定不會讓你失望。

哪個時刻你覺得健身的辛苦都值了？

作者：Keepers

那些一個人堅持的日子，在回憶中閃閃發光

@ 小獅子

從進入大學開始就經常感冒，同學見面總問我：「你感冒怎麼還沒好？」答曰：「上次感冒好了，這次又感冒了。」不是在感冒的路上，就是在治感冒的路上……

後來讀研時每天去瑜伽館練瑜伽，同學們去聚餐我去上課，同學們追劇我去上課，一年後當我成為瑜伽教練開始代課，我覺得一切都值了；上班後開始堅持每天跑步，有時早上跑有時晚上跑，一個人探索周圍的路，當我拿到廈門馬拉松全馬完賽獎牌的時候，我覺得一切都值了；再到一年多以前，憑著健康的身體順利產下寶寶，還是覺得一切都值了。

其實，並不是取得的成績讓我覺得值了，而是那些一個人堅持的日子，在回憶中閃閃發光，讓每一天都變得不一樣。

以前想都不敢想的事，現在終於成了現實

@ 阿阿阿端

我永遠不會忘記那些年胖乎乎的自己，那些年嘲笑欺負我的人，那些年所經歷過的痛苦煎熬，但我從不放棄改變自己，因為我始終相信：有足夠的實力，才會被別人尊重，只有我變得更好，我才配得上更好的生活。

從高中畢業到現在我已經堅持健身了三年，這三年以來，我始終奔赴在健身和跑步的路上。 每天當別人沒課在放鬆的時候，我都會很自覺地到健身房去健身或者到操場跑步；每天當別人在大吃大喝的時候，我都會嚴格控制飲食，只讓自己吃到半分飽；每天當別人晚上熬夜到三四更的時候，我都會早早爬上床，11 點準時睡覺……這些原本看似枯燥、無味的事情，在我這裡卻成了生活的規律，每天都是那麼的有儀式感。

也正因為這樣，讓我越來越自律，越來越優秀。體重從原來的 120 幾斤瘦到了 113 斤，皮膚變好了很多，氣質也有了一定程度的提升，有時還會被誇身材好，這一切都是我以前想都不敢想的事情，如今都變成了現實。一切都是值得的，相信堅持，終將美好。

從形體上就可以看出你過著什麼樣的生活

@ 雷開泰

算上初一開始的晨跑，堅持健身已有十二個年頭。

初中的時候每天起來圍著 400 米的塑膠跑道跑上三圈，不知道每天這樣做究竟為了什麼，只是不想再重蹈小學時候隔三岔五往醫院跑的覆轍。直到初三，偶然的運動會經歷讓我看到自己在運動上的優勢，於是每天的晨跑依然雷打不動。高中學習緊張，但每天半小時的晨跑仍舊堅持。去了外地上大學，知道形體對於一個人也很重要，於是在原有跑步的基礎上開始出入健身房，在維持健康之餘進行適當的塑形。

去年國慶黃金周，應老同學的邀請去深圳遊玩，其中一天在小梅沙遊玩，三個大老爺兒們在海灘上一律上身赤裸、下身泳褲，從形體上就可以看出大家在大學四年分別過著什麼樣的生活。那一刻，值了。

如果沒有騎士保護你，不如把自己變成騎士

@ Qual

在室友面前徒手擰罐頭、扛行李的時候，在老媽面前搬床、搬柜子的時候，在聽到別人說「你一個女孩子怎麼這麼厲害」的時候，我就知道，在此之前一切的努力都是值得的。

如果沒有騎士來保護你，那就把自己變成騎士吧。

當鏡子里的自己變得活力、自信

@ 田妞

大概就是被身邊所有人羨慕、開始影響他們也加入運動行列，給其他一些人答疑、普及健身知識，去健身房被大神和其他教練誇練得還可以，不論怎麼亂吃隨便刷脂就可以控制的這些時刻。

當然，最最重要的就是當我看到鏡子里的我是個有活力、健康、有自信的 girl，花的所有辛苦都值了！

放棄的念頭時常會有，慶幸自己堅持住了

@ XvAier

2015 年的我剛大一，94kg。初入大學一直都在接觸新鮮事物，沒心思想自己是個胖子這件事，直到大一下學期突然開始厭惡身上的肥肉。持續自卑，所以立志減肥，但是根本沒敢測體重，也沒臉去拍照。

2018 年，目前大三，74kg。雖然沒多少肌肉，但至少瘦了點，仍然堅持跑步，並開始著重增肌。一路走來，放棄的念頭時常會有，慶幸自己堅持住了。

很多事情，少說、多做、認準，干就好了！

真正經歷過的人，我想會懂

@ 周長

2017 年 6 月開始，當時的我健身相關零基礎，但是業餘時間會自學健身相關知識，並在出租屋裡置辦相關器材開始訓練。一周 4 練左右，每個月都會拍一張圖片來記錄，6 個月過去，我終於取得了把自己都驚到的成績。

現在我回頭看，太 TMD 值了！這段經歷把我從渾渾噩噩的生活中拯救了出來，讓我的精神和身體都充滿力量，讓我變成了一個自律的人，讓我懂得了堅持並且實打實付出的重要性。

沒有捷徑，你不練，好身材不會來，這就是堅硬並且簡簡單單的道理。聽起來挺虛的，但真正經歷過的人，我想會懂。

健身最值得的就是進產房的那一刻

@ M姐

這輩子覺得健身最值得的時刻，就是在產房生孩子的時候。

因為之前一直有在為馬拉松、婚紗照、婚禮瘋狂健身，每晚不停地在操場刷圈跑步、參加功能訓練，每天早上吃水煮菜、吃 N 多個雞蛋清，覺得自己已經快要走火入魔的時候，誰知道突然一個寶寶就這麼到來了。

孕期也偶爾鍛煉，但都是小幅度的，直到生的那一刻，進產房半個多小時就超快完成，順產無側切生出來個 7 斤 3 兩的寶寶，我覺得之前的健身基礎在這一刻體現得淋漓盡致。

30 年後，我擁有的不僅是好身材

@ 鄧等等

從小就胖，後來骨折了更胖，曾經胖到自卑、胖到遭人嫌棄、胖到不敢買衣服。

剛開始運動真的是痛苦，慢慢才開始享受運動的過程。再漸漸地，發現沒人說你胖了、衣服開始買小碼、線條開始出來，一晃過來快一年，發現真的值了。

靠自己的辛苦，贏得很舒心。雖然沒有到自己想要的地步，但是會一直在健身的路上走下去，可能 30 年後，我有的不僅僅只是好身材，也是同齡人沒有的心態和年輕。

在生活過不去的時候，還好有健身

@ 晴天不用打傘

大一時，一度胖到 128 斤，回家我媽連肉都不給我吃了；大二談了戀愛，每天在操場跑圈，從第一個 5 公里到第一個 10 公里到現在能隨便跑個半馬，體重從 128 降到了 100 左右。

2015 年 8 月 4 日加入keep，最喜歡的一句話就是自律給你自由，看到自己的運動能力從 k1 到現在的 k4，深刻體會到這句話的意義。很遺憾的是 k5 的波比一直都完成不了，這也是自己新一年的願望。現在體重在 108 左右，有了一丟丟馬甲線，也有了堅持運動的習慣。

嗯，在生活過不去的時候，你還有健身，一切都是值得的。

健身讓我找到了真正想成為的那個自己

@ Summer

三年時間，從不能持續跑完一公里，到跑過全馬和越野；從不知道第二天可以做什麼，到已制定好一年、三年、五年目標的現在；從習慣蜷縮在自己的小空間，到認識現在一起健身的小夥伴們、教練們和一生摯愛。

健身帶給我的不僅僅是身體的變化，更多是讓我找到了，真正想成為的、有很多可能性的那個自己。

慶幸我已經把當初那個焦慮到近乎自我否定的姑娘扶起來

@ 珞珞

在霧霾近乎籠罩華北大地的那段冷颼颼沒有陽光的日子，工作壓力成了情緒問題的最後一根稻草。一個月內總有一兩次用僅有的社交功能打電話給單位，請假，一天或者半天。情緒低落到身體酸疼、失眠到頭疼，情緒性進食更讓腰臀比一度近乎於 1，同事會開玩笑地戳著我的腰說：「肉要流下來了。」

12 月開始陸陸續續鍛煉，只是在家裡的適應性訓練和 hiit 初階，再然後去健身房學習了一個月的自由搏擊，再然後開始了跑步進階。在奔跑中一次次自我突破，在速度中一次次自我釋放，在喘息中一次次自我和解。

四月過去了，收穫了專業領域三張課程學習優秀證書，奔跑里程四次進階，奔跑配速 5km 跑進 5 分 55 秒，腰圍捲尺刻度減了 8cm。每天，當我穿上跑鞋，回頭看見我的床，意識到我已經把當初那個焦慮到近乎自我否定的姑娘扶起來的時候，我就知道，這一切值得。

減肥，就像一場沒有終點的奔跑，但堅持到最後的人一定會贏。

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