如果每天堅持跑步，它的訓練效果，是你所預料不到的
其實現在有很多人都有夜跑的習慣，在繁忙的工作之餘這是一種很好的減壓鍛煉，就拿我已經工作了一年多的表哥來說，我那個表哥比較消瘦，我以前也建議過讓他去健身房裡練練，他卻說不用，然後近些天看見他時，他居然壯實了不少。
我很好奇就去問他是怎麼做到的，他笑了笑，說他每天下班了晚上都會去附近的大學操場上跑幾圈，經過合理的調養之後，居然真的能漲些肉。所以說跑步運動還是有很多好處的，那麼接下來我就給大家說說更多其他的好處。
一，跑步是把整容刀
對於胖子而言，跑步真的可以說是一把減肥到，但前提是要堅持下去，可能一兩個月沒什麼岷縣的變化，但是長時間堅持下去了，一個月，兩個月...慢慢堅持下去，外貌和身體都會有很大的改變，這樣說不明顯的話，大家可以想想足球臉和橄欖球臉是一種什麼樣的差別？
所以說，歲月是殺豬刀的話，那麼堅持跑步就是免費的手術刀。很多高校都會組織學生早起晨跑，這樣是很好的，但是切記早上運動量也千萬不要太大，否則會覺得一整天都沒什麼精神。
二，全面提高身體素質
跑步是一種鍛煉人體核心力量的運動。大家都知道，心臟是人體活躍的中樞，是生命動力的起點，誰說起點不能提高？我們完全有能力運用鍛煉的方式來提高我們的心肌的強度。
那麼很多人都會說自己很難感受到心臟的強度怎麼辦？還有另外的方法來證實自己的身體素質提高，可以去做一件健身動作，這個時候你就會發現原本很難做到的動作或是重量都會變的簡單一些，在這裡多提一句，在跑步的同時大家也可去做一些健身運動來強化自身身體素質。
三，有助於睡眠
失眠是一件很難受的事情，對於一般人而言，其實熬夜也是一件很難受的事情，但是一旦人們壓力過大就會導致失眠或者被迫熬夜，那麼該怎麼有效的去改變這些情況呢？
那就是跑步運動了，跑步是一件很舒服的事情，慢跑更是個享受的過程，在慢跑的時候我們可以以一個輕鬆的心態去跑，拋開工作或者為人處世時候的常態，這樣的話跑步就會是一件很享受的事情了。
所以說啊跑步的確是一件好事，既能強身健體又能讓人更加自信，但是一定要堅持才可以，任何事情之後堅持下去了才會有結果，謹記一分耕耘一份收穫。
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