服用益生菌的正確「姿勢」

千挑萬選，選到了合適的益生菌，吃的姿勢不對也是白搭！

益生菌是凍幹活菌，若用開水或滾燙的牛奶來沖泡，很多活菌就被燙死了。一般來說，開水涼到40℃左右時沖泡，才能保證菌群的活性。

沖好及時喝，最晚不超過30分鐘

沖好馬上給寶寶喝，最遲不要超過半小時。益生菌需要「及時回復」，一旦被冷落太久也會死亡。

如果寶寶嚴重腹瀉，一般醫生會開一些益生菌來重建腸道的菌群平衡。

有的爸媽一看寶寶腹瀉好多了，就覺得可以不需要益生菌這個外援了。但實際上，寶寶的腹瀉是好轉了，可便便沒那麼快恢復正常，益生菌這個外援還得再留一留，讓它繼續調理腸胃菌群，來保護腸道黏膜並抑制有害菌。

所以，醫生會建議寶寶不拉肚子後的1-2周，繼續服用益生菌。

益生菌堅決不能長期吃

長期吃益生菌，可能會讓寶寶的腸道產生「益生菌依賴症」，寶寶或許會因此失去自己建立正常腸道菌落的能力。

還需要特別提醒的是，如果使用了抗生素，要間隔至少2 小時以上服用益生菌，否則還沒立下功勞就被抗生素給弄死了。

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