靜醫生備孕：妊娠貧血有什麼危害，該如何預防？
原標題：靜醫生備孕：妊娠貧血有什麼危害，該如何預防？
什麼是妊娠期貧血：
妊娠期，由於孕婦受到一些生理因素的影響(如妊娠期孕婦血容量平均增加50%，妊娠早期嘔吐、食欲不振等)，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。
哪些因素會造成准媽媽貧血呢？
1. 缺鐵性貧血
在懷孕期間，胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，此時我們體內的血液量會增加30%～45%，需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。因此很容易發生缺鐵性貧血。
同時，很多孕媽咪懷孕後胃酸降低，直接影響了飲食中鐵的吸收，而又未能通過其它渠道攝取足量的鐵。這也是發生缺鐵性貧血的原因之一。
如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁；前後兩次懷孕間隔的時間短；懷的是雙胞胎或多胞胎；日常飲食中缺乏鐵；懷孕之前的月經出血量較多。
2. 葉酸性貧血
也是孕期貧血的常見癥狀之一。懷孕後，孕媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的攝入。
以上兩種是最常見的貧血癥狀，除此之外，也會有因某些疾病引發的貧血，這裡需要去醫院做針對性的治療，這裡不談。
3.某些疾病引發
如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。
孕期貧血對準媽媽和胎寶寶有什麼影響？
對準媽媽而言，長期的貧血，產前檢查中如不及時發現和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。
對胎寶寶的影響，主要體現在出生後。
1. 視覺與動作不靈活
比如，向目標夠取吊起的玩具、拇指和食指攝取細小物品，以及串珠、套疊等能力均落後。
2. 晝夜規律難以養成
正常嬰兒在光線充足時易於覺醒。缺鐵時光線的透過速度差別消失，夜間對一切感覺都同白天一樣靈敏。這樣的寶寶容易養成晚上不睡覺的不良習慣。
3. 肌肉運動能力遲緩
缺鐵時肌紅蛋白內含鐵不足，以致肌肉伸縮無力，會導致寶寶抬頭遲，翻身、坐起、爬行、站立和行走都遲。
4. 認識和語言落後
6個月內母體貯存鐵的不足會使嬰兒無精打采易疲倦，對外界事物無興趣，畏懼不敢接受新事物，所以認知能力落後。
由於缺鐵嬰兒注意難以集中，對聲音的變化感受茫然，既不求理解聲音變化代表的意義，也懶得去模仿發音，所以理解能力不足。主動交往要求不大，所以語言能力落後。
5. 記憶力落後
從臨床上看，懷孕早期是胎兒腦神經細胞的激增期，是大腦發育的關鍵時期。如果孕婦在這個階段出現貧血癥狀，極有可能影響胎兒出生後智力與行為能力。
孕婦貧血的預防及食療：
1.多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麵食，麵食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2.多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3.做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4.多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5.按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
6.服用補鐵製劑鐵是身體必須的礦物質，對補血和保障孕婦健康起著重要的作用。雖然懷孕期間孕婦身體會更有效地吸收鐵，但可能無法從日常飲食中獲得足夠的這種礦物質。這時候就應補充一些補鐵製劑，這樣的補鐵製劑能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。除了服用鐵劑外，可服用小劑量的葉酸（每月400ug）。不僅有利於預防貧血，還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但是葉酸劑量不可過多。
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