研究發現：參加體育活動有助防止人們患抑鬱症
健康
05-03
中新網5月3日電澳洲網近日編譯刊文稱，研究發現，參加體育活動有助於防止人們患上抑鬱症。學者指出，每周運動150分鐘可以降低22%患上抑鬱症的風險，即使沒有達到這個運動時間也會有好處。
資料圖：晨跑的市民。 中新社記者 富田 攝
文章摘編如下：
來自黑犬研究所(The Black Dog Institute)、新州大學和西悉尼大學的研究者們近日分析了涵蓋266939名參與者的49項研究後發現，參加體育活動有助於防止人們患上抑鬱症。
據報道，西悉尼大學的福斯(Joseph Firth)表示：「對那些運動量足夠多的澳人來說，可以降低15%患上抑鬱症的概率。最佳的運動形式就是你能夠保證參加的運動形式。」
福斯表示，每周運動150分鐘可以降低22%患上抑鬱症的風險，即使沒有達到這個運動時間也會有好處。
福斯強調，澳人需要享受運動，這和高難度、比賽沒有太大聯繫。
