這樣做減脂餐意想不到的好吃！一起來了解一下！

這樣做減脂餐意想不到的好吃！一起來了解一下！

每個女人都很重視自己的身材，希望自己的身材保持得很好，於是開始了減肥之旅，減肥方法太多，讓女人們無從選擇，既要安全健康又要有效，什麼減肥方法最有效呢?其實飲食減肥是不錯的選擇，既可以享受美味又可以瘦身，這是很多人追求的完美減肥法，我見別人的減脂餐真的好寡淡，我覺得我堅持不了吃一個月，而我這樣的減脂餐每天吃得很幸福，體脂也是遞減趨勢，我自己很滿意這樣的搭配。這樣做減脂餐意想不到的好吃！一起來了解一下！

酸奶小餐包

先倒入液體在依次倒入麵粉哦！把準備好的食材，除了黃油，依次放入，牛奶，雞蛋，麵粉，一邊角放鹽，一邊角放糖，中間放酵母啟動揉面程序20分鐘.20分鐘過後放入黃油再啟動揉面程序揉25分鐘，揉好後放在麵包機里發酵.發到兩倍大時，我們就可以拿出來整形了.把麵糰分成十二等份，蓋上一層保鮮膜醒發15分鐘.十五分鐘過後，把每份麵糰分成兩份，揉成圓形，擺入烤盤中，放入烤箱里再發酵半小時，放碗熱水進烤箱發酵哦.發酵好的麵糰刷上一層雞蛋液，放些自己喜歡的食材.放入烤箱里120度上下火烤25分鐘，根據自己的烤箱調溫，我的烤箱溫度有點高，烤剩十分鐘時刷上些蜂蜜水，味道更好吃哦！.25分鐘過後，好吃美味的麵包就烤好啰哦！軟綿綿的，好吃.看看這組織就知道了，面發得很好，喜歡的可以試試哦！.顏色也很漂亮。糖是用甘蔗或甜菜等植物加工而成的一種調味品，其主要成分是蔗糖。白砂糖是食糖中質量最好的一種。其顆粒為結晶狀，均勻，顏色潔白，甜味純正，甜度稍低於紅糖。烹調中常用。綿白糖為粉末狀，適合於烹調之用，甜度與白砂糖差不多。綿白糖有精製綿白糖和土法制的綿白糖兩種。前者色澤潔白，晶粒細軟，質量較好；後者色澤微黃稍暗，質量較差。白砂糖和綿白糖只是結晶體大小不同，白砂糖的結晶顆粒大，含水分很少，而綿白糖的結晶顆粒小，含水分較多。

豆沙小餐包

一定要把豆沙全包住，不能露餡。先用溫水開酵母，把麵糰和好。.放到溫暖處醒發至原來的兩倍大。用手指沾著乾麵粉中間戳一個小孔，面不回縮即可。.取一塊麵糰出來，揉均排氣，最後揉長條。.切成大小均勻的小劑子。.取一塊小劑子中間按一下，包入豆沙合口。.兩手揉圓。再揉成如圖這樣的形狀。.取兩個黑米做眼睛。.用剪刀在小餐包身上剪出刺蝟狀。依次做好所有的小刺蝟。鍋里水燒開放入正十二分鐘，虛蒸五分鐘即可出鍋。.來嘍。一口氣吃了五六個。小麥經磨製加工後，即成為麵粉，也稱小麥粉。麵粉按加工精度和用途不同分為等級粉和專用粉兩大類：等級粉：按加工精度不同可分為特製粉、標準粉、普通粉三類；專用粉：專用粉是利用特殊品種小麥磨製而成的麵粉；或根據使用目的的需要，在等級粉的基礎上加入食用增白劑、食用膨鬆劑、食用香精及其他成分，混合均勻而製成的麵粉。專用粉的種類多樣，配方精確，質量穩定，為提高勞動效率、製作質量較好的面製品提供了良好的原料。

紅薯餐包

將除黃油外所有材料混合均勻，揉至麵糰略起筋膜時加入黃油繼續揉.直到能拉出薄膜.蓋保鮮膜放在溫暖處發酵（約28度環境下）.發酵至兩倍大即可.拿出發好的麵糰，輕輕按壓排氣.均分成20個小劑子.依次滾圓.蓋保鮮膜鬆弛10-15分鐘.然後依次搓成蘿蔔狀.蓋保鮮膜鬆弛10分鐘.取一塊鬆弛好的蘿蔔狀麵糰，擀長，呈一個倒三角形（擀時可以左手輔助提起麵糰，是擀長不是擀寬）.自上而下捲起來.依次做好所有，放烤箱發酵，溫度38度，烤箱可以放一碗熱水，確保濕度.發酵至約兩倍大即可.表層刷水或蛋液，我習慣用水，撒白芝麻.放入預熱好的烤箱中層，160度25分鐘.出爐.小小一個，吃起來特別方便.來一個？白砂糖是食糖中質量最好的一種。其顆粒為結晶狀，均勻，顏色潔白，甜味純正，甜度稍低於紅糖。烹調中常用。綿白糖為粉末狀，適合於烹調之用，甜度與白砂糖差不多。綿白糖有精製綿白糖和土法制的綿白糖兩種。前者色澤潔白，晶粒細軟，質量較好；後者色澤微黃稍暗，質量較差。白砂糖和綿白糖只是結晶體大小不同，白砂糖的結晶顆粒大，含水分很少，而綿白糖的結晶顆粒小，含水分較多。這樣做減脂餐意想不到的好吃！你學會了嗎？

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