在家健身的好處也是很多的，知道這2點，更好的在家健身

其實不是每一個人都能去健身房的，這是一個特別現實的問題，因為第一是因為沒有時間，第二是沒有條件。那麼不能去健身房我們該怎麼鍛煉身體呢？其實方法也有很多，在這裡我就不一一說明了，今天主要說的，是在家健身的好處以及在家該怎麼健身。

在家裡健身是很方便的，假若你是上班族，那麼回到家裡就可以去做一些健身項目，所以說在家裡健身是一件既方便又省錢的事情。接下來，我就教大家如何在家裡健身，並且告訴各位在家健身的好處都有哪些。

一，要有場地

在家健身最關鍵的一個先覺條件就是場地問題，如果沒有一個合適的場地，那麼有很多動作就無法伸展開來，這樣的話，在家就幾乎只能舉舉杠鈴了，所以，一定要有一個比較空曠的可以讓人伸展開來的地方。

這裡還有另一個辦法，那就是可以找找附近公園，要知道，去公園鍛煉也是一件很美妙的事情，不經能活絡左右領居的關係，更能充分的讓自己呼吸到新鮮的空氣，不至於每天待在家裡和公司而悶得慌。另外，在家裡做完健身後還能很愉快的泡個澡等等，可以說是好處多多了。

二，生活中的健身

在生活中其實我們也經常會有一些動作可以稍加改善成為健身動作，在這裡我就像大家介紹一種方法，農夫行走，農夫行走是根據以前農夫日常耕作演化而來的一種鍛煉方式，這種鍛煉方式是來幫助人們鍛煉人的核心力量的。要知道人的核心力量是很重要的。

那麼農夫行走該怎麼做呢？其實很簡單，就是手裡拿著重物走一條筆直的直線，如果自己的握力不夠，也可以使用像拉力帶一樣的輔助工具來幫助我們更好的去健身。

所以我們其實可以在生活中找到很多很多類似於「農夫行走」這樣的鍛煉動作。只要自己用心留心，那麼其實各種動作都能成為健身動作。以上只是一些在家健身的各種好處，其實這只是冰山一角，更多的好處還是要自己去親身體驗才能感受得到。

當然啦在家健身的最大的一個好處就是方便，實不實惠另當別論。因此我很提倡在家裡健身。健身房當然也很好，譬如那裡鍛煉氛圍好啊之類的。最後要說的就是無論是在家健身還是去健身房健身都是好處多多的，提議更多人去享受鍛煉的過程。

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