孕婦多吃這3種水果，寶寶智力發育好，還能提高自身免疫力！

對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。水果對孕婦是有一定好處的，孕期很多媽媽身體比較熱，易躁。吃些水果可潤喉降壓、清心潤肺，不僅改善了身體的需求，水果中的維生素含量也高，對孕婦營養成分的攝取也是很有好處的，因此懷孕初期應多食用一些水果。

孕婦多吃這3種水果，寶寶智力發育好，還能提高自身免疫力！

1、蘋果

蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸，經常食用可以增加血色素，不僅可以使皮膚變得細白紅嫩，而且對於貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果；蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性；蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成；蘋果含有豐富的糖分和維生素，特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅可以有利於准媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利；蘋果具有對腸胃功能調節的作用，因此，便秘的孕媽可以多吃蘋果。

2、櫻桃

櫻桃含有多種維生素、磷、鎂、鉀，其維生素A，孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振，偏食等而造成的營養不良的癥狀，櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。櫻桃中含有諸多營養元素，包括鎂、磷、維生素A，這些元素不僅數量驚人，而且對寶寶的智力發育非常有益，孕期經常吃櫻桃，還能有益寶寶神經發展，提高生出聰明寶寶的幾率；孕婦要供給胎兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

3、葡萄

葡萄有安胎作用，要是想避免孕期女性出血話，女性可以多吃葡萄，對胎寶寶的健康發育有著良性地促進作用。懷孕期間體弱的女性更要多吃一些葡萄，對於自身有好處，對於胎兒也有利，還能有益胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色；葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸。可補氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用；葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦少生病。

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