難怪你的血糖降不下來，有這3個習慣的糖人，及時改正多調理

糖尿病是一種目前不可根治的慢性疾病，只有通過糾正糖尿病患者不良的生活方式和代謝紊亂才能防止急性併發症的發生和減低慢性併發症的風險。血糖高的人或是糖尿病人僅僅做消耗血糖的運動的控制飲食是不夠的，這些壞習慣你要改！

1.運動跟風

每個人的體質不一樣，病因不一樣。運動盲目跟風，一味地增加運動時間也並非合理的運動所要求的，只有做好科學合理的計劃才能行之有效。

2.長期熬夜

長期失眠或熬夜會導致交感神經過度興奮，抑制胰島素分泌，使腎上腺素等升糖激素分泌增加，從而使血糖升高。

3.愛喝小灑

過量飲酒不僅會造成低血糖，還會讓肝細胞受損，不利於糖尿病患者的身體健康。

糖尿病飲食控制是任何治療的基礎，無論疾病到了何種階段、無論是採用口服藥物還是胰島素治療，其前提都是需要進行飲食控制的。這些食物有助降糖 。

黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的化學物質，它能抑制身體中的糖類轉變為脂肪，所以糖尿病患者可以多吃黃瓜。

玉米含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，能夠有效預防糖尿病併發症的發生。

糖尿病患者伴有肥胖問題者比例甚高，適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管，降脂降糖，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。

鐵皮石斛功能養陰清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的好朋友。鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降低血糖，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率。

黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。

山楂金銀花茶：干山楂片5克，金銀花5克。

1、將干山楂金銀花倒入杯中、沖入開水

2、蓋上杯蓋燜5—10分鐘，揭蓋涼至溫熱即可飲用

金銀花中含有綠原酸，可以增強胰島素的敏感性。山楂能夠活血脈、降血脂、強心臟，可以幫助糖友預防各種併發症。

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