男人腎虛太煩心？飯桌上常吃這幾物，補腎強身，吃出男人味

腎是人體的重要器官之一，腎虛是困惑男性健康的一大疾病！中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。那如果腎虛了，怎麼辦呢？飯桌上常吃這幾物，補腎強身，吃出男人味！

自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。

黑棗含有蛋白質、有機酸、鈣、鐵等，具有補腎與養胃功效。而且能夠調節人體的營養結構，達到提升免疫力和腎臟功能的效果。

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛。

山藥性味甘平，歸脾、肺、腎經，可食可葯，歷來被各醫家奉為補腎上品。山藥味美價廉，且具有健脾補虛，固腎益精，補氣益肺，祛濕等多種養生功效。不少醫學古籍中記載，山藥久食能「耳聰目明」、「益壽延年」。夏季食山藥，能疏肝健脾，補益原樣之氣，增強免疫力。

菟絲子有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。

養腎就是養命。不能讓我們的腎虛了。因此，腎的健康十分重要，如果腎虛了，健康就會出問題，須知「腎虛是百病之源」。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！