懷孕初期的孕媽常吃這些食物，不僅有助寶寶發育，還可以減輕孕吐癥狀

孕早期胚胎著床發育，孕婦出現孕吐、乳房脹痛等早孕反應，可能有胸悶，乾嘔、食慾減退、乏力等癥狀，孕婦要保持心情愉快，調理飲食。

孕初期的媽媽，根據個人體質不同，孕吐現象有的比較輕，很快就會度過，有的就比較嚴重，持續時間較長，孕吐是非常辛苦的，孕媽飲食上要注意。

可以食用檸檬、蘋果、麥片、脫脂牛奶、瘦肉、菜花、柑橘、香蕉、綠色蔬菜、堅果、和豆製品，保證充足的營養，同時檸檬有健脾消化之功效，富含豐富的維生素c，也可以緩解孕吐。

低脂酸奶能有效緩解孕吐，還能幫助促進腸胃蠕動。生薑具有暖胃，止嘔的功效，可將生薑切成薄片開水浸泡喝。

孕期選擇清淡易消化的食物來緩解孕吐，保持愉悅的心情也對緩解孕吐有很好的效果。

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