40歲以下年輕人越來越健忘，每天玩手機四五小時致「數碼痴呆」

「剛說過的話轉個身就忘了，東西放哪了怎麼都想不起來，我是不是提前進入老年痴呆了?」越來越多的年輕人抱怨自己的記憶力大不如從前，感慨自己越來越健忘。

針對老年人容易出現記憶障礙、痴獃等問題，武漢大學人民醫院、武漢大學中南醫院、武漢協和醫院、武漢市第一醫院等不少大醫院近年來都開設了「記憶門診」。然而，記者在近日採訪中了解到，因總愛忘事、記憶力變差、反應慢等原因，到醫院「記憶門診」求診的40歲以下的年輕人佔了兩成。

43歲女高管愛忘事抑鬱症作祟

「醫生，我記憶力下降得厲害，該不會是『老年痴呆』吧?」半個月前，43歲的陳女士找到武漢市第一醫院「記憶門診」，一臉苦惱地向醫生求助。

陳女士告訴接診的李俐娟醫生，自己是一家經貿公司的高管，平時工作很忙。3年前開始，她發現自己記憶力開始下降，總是丟三落四：明明想好了有幾件事要辦，可轉個身就忘了；有時正開著會，腦子裡突然一片空白，不知道接下來要講什麼；放在手邊的東西，眨個眼就不記得放哪裡了。

幾年下來，陳女士越來越害怕面對員工和客戶，情緒也變得越來越低落。經常是好不容易睡著了，天還沒亮就醒了，健忘癥狀愈來愈嚴重。上網一查，她覺得自己很像是得了老年痴呆，嚇得趕緊來看醫生。一系列檢查和量表測定後，陳女士被診斷為工作壓力過大導致的抑鬱症。李俐娟醫生告訴她，抑鬱症早期往往會出現記憶力下降的癥狀。

類似的病人，李俐娟碰到過不止一例。有個35歲的軟體工程師，一向才思敏捷的他發現自己越來越愛忘事，說話辦事總比別人「慢半拍」，碰到同事，有時愣是想不起對方的名字。以為自己腦子裡長了東西，結果一做檢查，也被確診為抑鬱症。

李俐娟透露，抑鬱症導致的「假痴呆」，和人的性格有很大的關係。做事認真、性格內向、有事放在心裡不說、考慮事情較周全、對自己要求高的人更容易出現。她們曾對門診就診的疑似痴呆的病人做過統計，發現有超過三成人其實是抑鬱症患者。

每天用智能手機四五小時致「數碼痴呆」

最近2年，在通訊公司工作的李偉感覺記憶力大不如從前。「現在我只記得媽媽的手機號，因為她的號碼里有4個一樣的數字。」李偉不好意思地說，就連給老婆打電話都要翻通訊錄。有時領導交待個事情，轉個身就忘了。

李偉找到了武漢大學中南醫院神經內科肖勁松副教授。詳細問診得知，35歲的李偉是個「手機控」，從20歲開始用智能手機，平時沒事就抱著手機刷微博、發微信、看視頻，一天要在上面耗四五個小時。

42歲的吳先生因業務較多，平時習慣由秘書提醒日程，重要的約會、號碼等則記錄在手機、電腦里管理。他發現自己健忘的情況越來越嚴重。不久前，下班開車回家，突然大腦一片空白，不知不覺把車開到了以前的住址去了。

肖勁松解釋，目前，智能手機已成為年輕人娛樂、獲取資訊和社交溝通的主要途徑。隨著信息搜索比記憶佔據更重要的位置，負責記憶的大腦區域就會變得越來越懶，記憶力得不到充分鍛煉和激活，會處於懈怠狀態，記憶力自然就會下降，出現精神難集中，記憶力衰退，丟三落四等情況，嚴重者可能連自己的電話號碼都記不住。

年輕人記憶變差多與老年痴呆無關

武漢大學人民醫院記憶門診毛善平主任醫師介紹，該門診平均每年接診千餘例病人，其中40歲以下的就醫者佔了近兩成。他透露，這類人雖然看似有認知功能障礙如記憶力、注意力、判斷力等下降，但往往「稍微想一下」「提醒一下」就可以回想起來。經診斷，絕大多數是因為壓力、睡眠、心理等問題引起的。

「一般年輕人的健忘不大可能與老年痴呆有關。」李俐娟說，一是年齡。老年痴呆的發病年齡通常在65歲以上，雖然偶爾也有40多歲的患者，但他們通常有老年痴呆的家族史。二是癥狀。痴呆症患者的健忘往往表現為情景記憶受限，就像喝醉酒後的「斷片」，往往對一段時間內發生的所有事情都毫無印象。

年輕人記憶差，大多與情緒有關。不少年輕人會有這種體驗：聊輕鬆的八卦的話題，能記得很清楚，但一旦涉及到工作學習中的內容、涉及到會帶來壓力的內容，腦子就會「生鏽」，突然想不起來了。李俐娟指出，長時間的緊張壓力狀態，會對大腦功能造成負面影響，影響「掌管」思維條理性的前額葉、負責把短期記憶轉為長期記憶貯存的海馬體等，這種記憶力減退叫「自我感覺記憶力減退」，通過釋放壓力、放鬆心情和休息是可以恢復的。

手機太「能幹」人腦就「偷懶」

肖勁松介紹，人對於事物的記憶，包括編碼、存儲、複習和提取四個步驟。最初的即時記憶只有幾秒鐘，通過複習成為臨時記憶，再複習成為長期記憶，然後存貯在大腦里，供隨時提取。任何需要的信息都能依靠智能電子產品找到，過度依賴的結果就是大腦的記憶被替代，很多我們以為已經記住的事情其實只是即時記憶和臨時記憶，轉個身就忘記很正常。

在多媒體時代，每天都要接觸和處理海量信息，大量的「垃圾信息」湧入腦中，會對主要記憶造成干擾，削弱大腦對有用信息的處理能力。肖勁松強調，大腦在單位時間內，記憶的容量是有限的。這種影響對於腦部處在發育階段的青少年影響最為嚴重。「經常不動腦，日後發生老年痴呆的可能也大大增加。」他透露。

肖勁松指出，這種健忘並不是大腦本身出現了問題，而是一些不良的生活習慣導致。他解釋，很多年輕人習慣睡前玩手機，長期熬夜容易出現失眠、易怒、焦慮不安等癥狀，同樣會影響注意力和記憶力。

壓力大也是導致健忘的因素，壓力過大過久，身體和心理處於應激狀態，易焦慮，這也會影響記憶力。

多記電話號碼養成手寫習慣

肖勁松透露，「數碼痴呆症」不同於「痴呆症」，它是一種依賴症，不需要特殊治療。除了讓自己的生活變得「單純」一點外，重要的是注意勞逸結合，並養成練習記憶力的習慣。

他建議市民將工作和生活嚴格區分開，嘗試在工作之外，盡量少用甚至不用數碼產品。來自外界的干擾少了，大腦就會騰出空間，去記憶更重要的信息。很多年輕人覺得自己的記憶力不如上了年紀的人，很大程度上是因為老人受到的外界干擾少。

「好記性不如爛筆頭。」李俐娟說，重要的電話、人名以及與日常生活相關的內容儘可能形成永久記憶，培養盡量手寫、親自計算等習慣。想到的事情，重要的事情，馬上用筆在本子上記下來。

記憶力是可以訓練的。左腦分管數字、邏輯推理等理性思維，右腦分管畫畫、音樂等感性思維。經常進行一些數字、語言的訓練，可以在一定程度上改善記憶力。平時除了主動記憶外，還可以玩玩麻將、紙牌，鍛煉運算能力也可以提高記憶力。

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