春季養生誰最強？有一種不起眼的草本植物，兼具祛濕安眠調經殺菌之功，當仁不讓成為當季最佳。

沒錯！它就是艾草！

春雨時節，萬物復甦，沉寂了一個冬季的艾草，也勃然萌動，細軟的白色絨毛透著新生命特有的綠意。

這一刻，與艾草的最佳約會時間又到了！

中藥良方，內外兼施

艾葉為菊科植物艾的葉，性苦、辛、溫，有理氣血、逐寒濕、溫經止痛、止血、安胎、止癢等功效。

它不僅可內服，還可外用，可謂 「內外兼施」 。

1、止嘔止瀉

艾葉有溫經散寒之功。虛寒體質者，受寒濕之後出現關節痹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀時，可以用艾葉與生薑、蘇葉、藿香等組方來治療。

2、調經暖宮

中醫上，艾葉被譽為「女性的養生草」，能暖氣血而溫經脈，調養女性氣血最是有用。女性月經不調，多是體內氣血不調或者寒滯所致，這時艾葉就是最好的幫手。

艾葉還可以暖宮止痛，對於宮寒引起的婦科問題，如白帶過多、漏胎等調理之用。產後也可用艾水洗澡或熏蒸。

3、殺蟲止癢

艾蒿葉熬汁，然後稀釋兌水沐浴，或用艾葉搗汁外敷，可治皮膚瘙癢。

4、安神助眠

艾蒿具有特殊的馨香味，做成馨香枕頭，還有安眠助睡解乏的功效。

雨天艾灸，祛濕效果佳

認準四穴，時常灸灸

民間有雲「家有三年艾，郎中不用來」。艾的葯療功效可見一斑，除了用作中藥，用艾葉製成艾條，施以艾灸。

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合養生。春雨潮濕天氣，經常艾灸以下四穴，可祛除體內濕邪，幫助預防各種疾病。

關元穴：位於臍下3寸。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

豐隆穴：小腿前外側，外踝尖上8寸、脛骨前緣外二橫指（中指）處。這個是祛濕較好的穴位，每日艾灸，可有效健脾化濕。

解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

註：以上各穴，每天艾灸10~15分鐘，以皮感溫熱不痛為宜。

有些人，不宜艾灸

艾灸，最適合陽虛、怕冷、體質虛弱者，比如胃寒、長久腹瀉；肢體怕冷、風濕性關節炎；氣管不好，老是咳痰；遺尿、遺精、陽痿等患者。

而對於陰虛陽亢、邪熱內盛的人，則不太適合。

譬如，高血壓患者證屬肝陽上亢，盲目艾灸反而會使血壓升高，越灸越暈；而糖尿病患者神經末梢感覺比較遲鈍，艾灸時要特別小心別燙傷了。

艾灸不僅要辨證，還要掌握穴位、火候、灸量、時間等。比方，艾灸離皮膚的最佳距離是3~5厘米；灸後6~8小時由於毛孔尚處於舒張狀態，故不能吹風、洗澡，以免邪氣入侵等。

艾葉泡腳，全身都暖了

中醫認為，寒從足下生。腳離心臟最遠，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒濕侵襲，要定期浴足。《黃帝內經》就有記載：寒氣升，泡腳驅寒，消百病。

以生薑切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用於泡腳，有助於驅寒祛濕、活絡氣血。

生薑可發散風寒，艾葉可溫經散寒，桂皮可補火助陽。雙腳泡在葯湯里，暖意流轉，全身都暖和起來。泡完之後，身體會放鬆不少，還有助於提高睡眠質量。

對於女性更是可以調養氣血，經期前用艾葉泡腳，可以緩解經期痛經等問題。

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