身體濕氣重，有五大徵兆！中醫食療方，可以用於排濕氣，健脾胃！

據了解，近日陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，很不舒服，這樣感覺身體各種不適的人可不少。每當遇到回南天氣，多數人就感覺胸悶難受，做什麼都提不起精神。有些人甚至一到細雨連綿的春天，就經常毫無來由地出現腰酸背痛的癥狀——其實，這都是濕氣惹的禍。

南方春季雨水多，偏濕，從中醫角度看，濕可以是一種致病因素，故又稱「濕邪」。「中醫最怕濕邪」，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，濕是最容易滲透的。當人體正氣不足、抵抗力下降時，濕氣就容易入侵而致疾病發生。

身體濕氣重的5個表現：

1、頭部。當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀，女性和中老年人特別關注這個問題!。濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

中醫教你一款祛濕茶，可以用於排濕氣，健脾胃

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蓮子為葯食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

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