胃炎的八種癥狀，教你幾個小方法讓你遠離胃炎！

胃炎是多種不同的病因所引起胃黏膜急性和慢性炎症，常伴有上皮損傷、黏膜炎症反應和上皮再生。那麼，胃炎的表現癥狀有哪些呢?

癥狀一：胃脹

感覺胃部發脹，食物不消化，或脹氣。

癥狀二：胃痛

胃痛的感覺可能不是很強烈，而是鈍痛、壓痛、悶痛，胃痛的部位是在心臟下至肚之間。

癥狀三：噁心嘔吐

一般慢性胃炎患往往有噁心等癥狀，尤其是慢性萎縮性胃炎，噁心嘔吐表現尤為突出。

癥狀四：反酸

胃酸過多，經常反酸。

癥狀五：胃寒

一般的胃病患者不敢吃冷、涼的食物，還有天氣一變冷、氣溫下降，胃就疼痛、會拉肚子。

癥狀六：無精打采、氣色差、睡眠差

胃病患者往往會面帶病容，白天沒精神，晚上睡不香，工作效率下降

癥狀七：食欲不振

無食慾，吃不下。

癥狀八：燒心

如果胃黏膜充血、胃酸過多的話，一般都會造成燒心的感覺。

四個日常生活需要注意的地方！

1、食物

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應避免食用。攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食

戒產氣性食物：有些食物容易產氣，使患者有飽脹感，應避免攝食;但食物是否會產氣而引起不適

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物

2、吃飯注意事項

少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

3、生活方面

不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜。睡前2-3小時不要進食。

4、注意營養均衡

你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果癥狀嚴重，吃一些軟性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所有蔬菜攪碎，再烹調。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅蘿蔔、胡蘿蔔及綠花椰菜

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