補血養顏方 臉色紅潤有光澤

1.蓮藕紅豆湯：蓮藕500克，紅豆250克，陳皮50克，牛肉250克，粗鹽少許。

烹調方法：用清水洗乾淨蓮藕，去皮，切塊，用刀背拍松；清水洗乾淨紅豆、陳皮、牛肉；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲滾，放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉，改用中火繼續煲2小時左右，加入粗鹽調味，取出牛肉切成塊，即可食用。

功效：補血養顏，使臉色紅潤有光澤。此外，還可治面色萎黃、皮膚枯槁、精神疲乏、心跳不安、月經不調、血虛閉經等症。

2.龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2隻，生薑3片，大棗4枚，粗鹽少許。

烹調方法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗乾淨，洗凈龍眼肉、蓮子肉、生薑，大棗去心，保留紅棕色蓮子衣；生薑剝去皮，切兩片；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放進以上食品，改用中火煲2小時左右，加入精鹽調味，以鹹淡適中為宜，即可食用。

3.銀耳燉木瓜：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1隻，北杏仁10克，南杏仁12克，冰糖適量。

烹調方法：將銀耳用清水浸透發開，漂洗乾淨；木瓜削皮去籽，用清水洗凈，切成小塊；南北杏仁去衣，用清水洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，放入適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

功用：滋潤養顏。經常吃能養陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老時間。尚可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰、痰中帶血等病症。

4.黑豆蓯蓉淡菜湯：黑豆25克，肉蓯蓉15克，淡菜200克，生薑3片，鹽適量。

烹調方法：用鐵鍋不加油將黑豆炒至豆衣裂開，用清水洗乾淨，晾乾；用清水洗乾淨肉蓯蓉、淡菜和生薑，颳去生薑皮，切片；煲內放入適量清水和薑片，用猛火煲滾，接著放入黑豆、肉蓯蓉和淡菜，中火煲2小時左右，加入適量食鹽調味，即可食用。

功效：補血養顏，使面色肌膚紅潤，防止早衰；補益肝腎，有明目作用，令人有神，同時，對小便頻數、慢性腎炎、腎虛腰痛等，均有療效。

湯在我們的生活中是比較重要的存在，很多人的在吃飯的時候都是喜歡喝湯的，而不同的湯還有不同的功效與作用，有的可以補腎，有的可以養顏等等，那麼你知道補血養顏湯有哪些嗎?今天小編就為大家介紹一些可以讓你面色紅潤的養顏補血湯。

補血養顏湯

食物補血是人們非常喜愛的一種補血的方法，那麼有哪些食物可以補血呢?下面小編就為大家介紹一些補血養顏湯吧!

雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

份量：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。

枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據個人口味加鹽調味。

木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開後下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！