不管男女，身體有這4個表現，可能是你體內濕氣重！一發現趕快去調理

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕氣對內會傷害人的五臟六腑，在外會表現出諸多表症。不管男女，身體有這4個表現，可能是你體內濕氣重！

1.早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內濕氣重了。

2.沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。

3.發現自己舌苔厚膩，而且邊緣有鋸齒狀

4.短期內體重明顯增加

如果出現了上面的表現，就需要注意了，那麼如何去濕氣呢？

俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，為何呢？因為夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。

身體中的濕氣會導致虛胖，臉上冒油光，所以可想而知濕氣多麼可怕，山楂菊花一起泡水喝，能去除身體中的濕氣，濕氣沒了，那麼肥胖也會慢慢的離你遠去，讓它來改變你的生活狀態。

濕氣過重會讓大便黏滯，久而久之就造成體內的毒素排不出去，這些毒素都會體現在臉上，讓你膚色暗黃有色斑。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用，小米粥很適合排毒，有消熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

荷葉有清暑利濕、降脂排毒、涼血止血等功效，是傳統葯膳中常選用的原料。用來煮粥不僅祛濕，還有減肥的功效。

堅持適量運動是保持身體健康的關鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內濕氣排出。

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