身體出現這4個信號，是提醒你：糖尿病可能找上你，及時去查下

糖尿病，是現代常見的慢性代謝病之一，也被稱為「富貴病」，因為現代人們飲食、生活越來越好，這也是為什麼過去人們不會得，現代人確診率逐年上升的原因。早期發現糖尿病，儘早治療可以減輕高血糖對身體的損害，為做健康的帶糖人打好根基。身體出現這4個信號是提醒你：該查查血糖了！

1.突然感覺頭暈、頭痛

因為血糖過高的狀態對腦部血管也會產生損傷，出現腦缺血癥狀，嚴重者可出現腦血栓、腦梗塞等情況。

2.正常飲食卻消瘦

你要是發現自己的體重在慢慢下降，並且人消瘦了很多，甚至每個月都減少四到五公斤。那要注意了。

3.一覺醒來還是疲倦

經常感到疲勞是糖尿病最主要的特徵之一，假如發現自己經常感到疲勞時，就需要去醫院檢查一下了。

4.手腳時常麻木

當出現原因不明的肢端麻木時，不能忽視了檢查血糖及尿糖的情況。

出現這些信號時，一發現最好去查一下。患了糖尿病，在日常生活中要控制飲食，適量的運動鍛煉，同時配合服用相關藥物。一般來說，只要控制好了血糖，是沒有什麼危害的。

燕麥黑米粥

材料：燕麥60克、黑米200克、葡萄乾30粒。

做法：燕麥與黑米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥與黑米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至黑米開花粘稠。

羅漢果所含的食物纖維素改善糖代謝，有利於糖尿病人的血糖控制。臨床觀察中發現，在膳食中增加食物纖維，可逐步減少胰島素用量或完全停用。經常適量地沖服羅漢果飲料，能防治糖尿病。

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

對於糖尿病患者而言，食用黃豆可以提高胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用率，降低血液中葡萄糖濃度，進而達到穩定血糖的功效。

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