長壽的3個秘密，看看你中了幾個？全做到了，最少也能活到80歲

「長生不老」 是每個帝王最大的心愿，雖然封建朝代已經成為歷史，我們步入了瞬息萬變的現代社會，但是渴望長壽仍舊是很多人追求的目標。

長壽的秘密至今還是很多人探尋的對象，除了基因影響外，人類壽命的長短大多還是和生活的習慣息息相關的。以下這幾條全都做到了，那麼離長壽也就不遠了。

第一，保持規律的生活作息。我們通過調查研究可以發現，那些長壽的老人們往往都有著及其規律的作息時間。什麼時候吃飯，什麼時候睡覺，什麼時候活動等等，都有著明確的時間。他們有著自己的一套生物鐘，並嚴格按照生物鐘進行日常作息。現代社會的「修仙一族」，經常熬夜泡吧、打遊戲、看小說等等，早上睡到十一點起床，晚上凌晨才睡，這樣的作息怎麼能夠養好身體？

第二， 堅持運動健身。有一句話叫做「生命在於運動」，相信很多人都聽過。運動的重要性不言而喻，經常健身運動可以保持機體細胞的活躍，增強免疫力，身體素質會比不運動的人好太多。不運動，身體各方面的機能就會漸漸退化，器官也會衰老更快。

第三，飲食清淡合理膳食。人們常說「病從口入」，很多人只注重食物的滋味，而不注重營養和健康。事實上，我們的一日三餐應該保持清淡，遵循合理膳食的規則，葷素搭配、粗細均衡、營養全面。這樣才有長壽的可能。

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