五大癥狀一出現，小心肝臟藏毒，8大食物是天然的肝臟「解毒王」

肝是「將軍之官」，肝血足、肝氣足，人做事就會踏實、穩重；相反的，肝血虛、肝氣不足，人就會非常容易動怒、煩躁，動肝火。

所有的食毒，體毒，葯毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的肝毒也就是指肝臟在分解這些有毒物質時對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。

現代人工作生活壓力大，心理承受能力又不強，飲食不合理，加上春季肝主令，就很容易積累肝毒，造成肝功能損傷，肝臟排毒功能下降，身體各處都會出現問題，肝火旺，身體不舒服。

五大癥狀一出現，小心肝臟藏毒

癥狀一：臉部——晦暗、粉刺、痤瘡、黃褐斑

肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、等。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。

癥狀二：指甲——凸凹不平、易斷

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

肝臟藏毒導致肝臟受損，直接就會出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。

癥狀三：嘴——口臭、口苦

如果你早上起來、或者是晚上睡覺醒來的時候，感覺到口乾、口苦，有時伴有口臭的話，那麼，這是提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

如果有口臭呈腐臭味，那要小心了，你的肝藏毒導致肝臟受損，可能會出大問題，最好去查查！

癥狀四：皮膚——突然變得易過敏

如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成「過敏體質」，那麼就要小心肝臟健康了！

因為肝臟會產生抵禦過敏原的抗體。但是當肝臟有毒素，開始「罷工」時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

癥狀五：身體——體重增加，體味增大

如果肝臟不能及時將毒素排出體外，那麼，毒素就會儲存在脂肪細胞中，並且很容易堆積在腹部。

此時，在再加上缺乏鍛煉，那麼，脂肪來不及代謝，毒素就會儲存在脂肪中，在身體各個部位，甚至是臟器中堆積，體重就會持續增加。

並且，當肝臟的壓力越來越大，超負荷時，不能夠將毒素進行分解時，身體的有害物質就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排。

也就隨之出現了體味增大的情況，此時，一定要十分注意，保護肝臟健康！

8大食物是天然的肝臟「解毒王」，多吃一口，肝毒就退減一分！

1、蒲公英根

很多人，都喜歡吃蒲公英，但一般都是吃蒲公英葉子，蒲公英的根莖卻給丟掉了，但是，你知道嗎？蒲公英根有很好的護肝效果！

蒲公英是「葯食兩用」的植物，蒲公英入肝經，有很好的護肝效果，尤其是蒲公英根莖，效果優於蒲公英葉！

蒲公英根可保肝，清肝毒，預防肝損傷，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特別是蒲公英根，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，並且能增強肝臟再生能力。

日常多吃蒲公英根或者用蒲公英根茶泡水喝，都有很好的護肝效果！

禁忌：陰寒證者、久病之人、過敏者慎用！

2、五味子

五味子具有消炎作用，可制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

禁忌：感冒期間、咳嗽初起、有內熱時不能食用。

3、葡萄

中醫認為，葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。

現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。國外的研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄乾都具有抵抗病毒的能力。

4、西紅柿

西紅柿，屬於低熱量、多營養的果蔬，入肝、脾、胃、肺、腎五經。

西紅柿富含胡蘿蔔素，VB、VC、VP、膳食纖維等有益成分，具有涼血平肝、養陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效，同時還具有美容、解毒、去脂、減肥的作用，可謂是脂肪肝很好的飲食佳選。

5、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。

茼蒿含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進消化和排便，也能幹燒肝氣鬱結形成的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等情況。

茼蒿也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。

6、枸杞

枸杞是一種葯食同源的果實，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。

現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。

在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

7、紅棗

紅棗是養肝的佳品，常吃能增強肝功能。

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

禁忌：糖尿病者、外感風熱、體質燥熱者慎用。

8、紅甜菜

甜菜含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜礆等營養物質，常吃對人體健康相當有益。

甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維，它能幫助我們清除儲存在肝臟內的毒素，由於這項特點，甜菜被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。

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