注意：經常放屁，或許是這幾種疾病徵兆，切莫忽視！

所謂，「屁」乃人身之氣，

放屁，一直被我們認作是一件尷尬的事，

雖然說，放完總覺得通體舒暢~

但是這有聲音、有味道的行為，

暴露在人前，實在是太丟臉了~~

放屁是一種正常的生理現象，不放屁才不正常，

但是，放屁有多有少，有人的人愛放屁，有些人卻不愛放屁，這是怎麼回事呢？

通常人一天會放6~15個屁，排出約500~1500ml的氣體。

之所以會有這麼大的差距，主要是同人吃的食物有關。

吃了過多產氣的食物：如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品等；

吃了過多的澱粉類食物：如甜食、紅薯、土豆等；

吃了過多的麵食：麵食使腸腔產氣過多，導致放屁增多。

建議：此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類的食物，使飲食達到平衡。

注意：如果排除上面飲食問題，還經常放屁的話，或許是這幾種疾病徵兆，切莫忽視！

第一種：便秘

一般來說，超過三天不排便、或者排便時感覺困難，都屬於便秘。

便秘時，糞便堆積在腸道中，而糞便是由細菌組成的，細菌的發酵作用會產生大量氣體，自然就會愛放屁。

第二種：激躁性大腸症候群

此病是導致放屁多的常見原因之一，同時，還會有腹痛、腹漲、胃灼熱、背痛、軟弱、疲乏、心悸等癥狀。

第三種：糖尿病

糖尿病人，如果經常服用二甲雙胍，就會導致脹氣、屁多的後果。

另一方面，糖尿病長期發展會導致神經方面的併發症，比如，引起胃腸道功能絮亂，胃腸道蠕動不規則就會引起脹氣，從而導致放屁多。

為何有的屁味道小，有些人的屁「很臭」？

平均算來，一個屁大約由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧氣組成——所有這些氣體都是無味的。

但其中還有不足1%是由微量的其他化學物組成——比如氨和糞臭素，這些化學物會散發出令人難以忍受的刺激性氣味。

一億份空氣中只要有一份此類氣體，人們就能聞出，哈哈，是不是很刺激？

老人總講，吃的越香，放的越臭，這話也是有道理的，進食過多蛋白質類食物，使腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解後，產生了上文所說的胺，放屁自然就是臭臭的，屋子裡飄滿臭雞蛋的餘味~

有屁憋住不放，這樣正確嗎？

屁內所含的以上氣體是有害物質，如果憋著屁不放，這些氣體會被腸道粘膜重吸收而進入血液和組織中，進一步危害機體。

因此，有屁時，千萬不能憋著。

如有經常憋屁習慣的，則易使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀與體征。

3種食物，排腸毒，助力腸道健康

第一種：酸奶——腸動力的「添加劑」

酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的「添加劑」。

【材料】純牛奶1L，益生菌1包（1g），少量白糖

【做法】

1、燒開水把準備裝酸奶的內膽燙一下消毒，再瀝乾淨水。

2、先倒入三分之一的牛奶至容器里，加入適量白糖和菌粉攪拌至完全融化。

3、再倒入所有牛奶。

4、蓋上蓋子放入酸奶機中發酵九個小時。一般晚上睡覺前做好，早上就可以了。

5、放冰箱冷藏12小時以後味道更佳。

【吃法】

可以在酸奶中放入喜歡吃的水果丁，一起拌勻食用。

第二種：蒲公英大麥青汁——腸道的「清道夫」

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

【材料】蒲公英葉、大麥苗

【做法】

1、蒲公英葉清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

2、大麥苗清洗乾淨，烘乾後，磨成粉末，備用；

3、取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。

【用法】

每天取蒲公英大麥清汁一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

第三種：黑木耳——腸清潔「鐘點工」

黑木耳是腸道減齡最出色的「鐘點工」，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和「洗滌」腸道的作用。

涼拌雙耳

【材料】黑木耳，白木耳，青椒，鹽，雞精，糖，蚝油，白醋，蒜蓉，小米椒，蔥段

【做法】

1、銀耳和黑木耳用水泡發。

2、小蔥切成段，小米椒切成段，青椒切成絲。

4、把泡發的銀耳、黑木耳、青椒燙一下，撈出控水，放入盆中。

5、加入鹽，雞精，糖，蚝油，白醋，蒜蓉，小米椒，小蔥段。

6、熱鍋燒油，油熱後舀一勺淋入蒜蓉和小米椒上。

7、攪拌均勻裝盤即可。

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