養肝沒這麼多道道，無非就是這幾條，每天再喝點養生茶更添療效
肝臟生病了，比如脂肪肝，酒精肝，乙肝，怎麼辦？人們常說三分治，七分養。本文著重說養，其實養肝，並沒有太多道道，無非就是飲食，運動，睡眠、心態這幾方面。至於治，這當然是專業的東西，請求諸醫院。
1、多食用紫甘藍 包括含硫蔬菜，如花椰菜、洋蔥等，及紫甘藍、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜，都可有效促進人體排毒。每天吃兩份十字花科蔬菜就能使肝臟的解毒作用變更強。 不過，要注意，這些蔬菜一定要洗乾淨，以免農殘對肝臟又進一步損害。
2、適當喝點檸檬水：因為檸檬的酸性可使肝臟生成膽汁，使身體中的有毒物質能更好的被排出。一般，早上，用小青檸檬切成小片泡水喝最好不過。不過腸胃不好的人還是少喝為妙。
3、清淡、青色的飲食
天然原味的綠色蔬果有利於肝臟排毒，中醫講：「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用，而且又不會加重肝臟、腸胃負擔。而辛辣、刺激，大魚大肉，油炸的食物，會增加肝的負擔，也對肝臟有諸多傷害。民間，多用巴馬藤茶泡水喝養肝排毒，輔助治療肝病，這是可取的。這本身是種天然安全的「綠色飲料」，而且，含有均衡的硒等元素，是肝臟修復必備的物質。
4、別擅自用藥，少喝酒 當有些小病痛時，許多人總會隨便去買些非處方葯來服用，而這類藥物有的含對乙醯氨基酚，在肝臟的代謝作用下，易產生有毒物質，傷害肝臟。而酒精很傷肝臟。
5、早睡覺，最晚是23點 中醫的子午流注中講：肝膽在23點――3點最興盛。意思就是說，在這個時候，肝膽經處於最興奮的狀態，肝膽應該發揮其作用――對血液進行解毒。
6、常做按摩：按摩可使肝臟部位的血液循環更加通暢，使全身代謝功能更加完善。常對肝臟和膽囊部位輕輕的按摩。
7、 保持良好的心情
中醫講：「肝主情志。」肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個主要方面。有情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發泄心中鬱悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心裡，很容易憋出病來。據相關數據報道，癌症和一些腫瘤的患者中，無法疏泄心中鬱悶的是其他人群的2―4倍。所以，老百姓常說：「萬病氣上來。」
