那些擁有「情緒自主性」的女子，都成為了贏家

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青音姐的知心話：

女性的一生似乎都有「敵人」，年少時與同齡的女生為敵，成年後工作中與男性為敵，結婚成家後與婆婆為敵，等孩子長大了，或許又開始跟媳婦為敵……

其實，這都是在與自己為敵，每一個「敵人」的背後，都是一個不甚滿意的自己！「我為什麼沒有她美？我為什麼沒有他能幹？我為什麼沒有她受重視？我為什麼沒有她受到疼愛？」這些以「我」為主語的遣詞造句里，訴說的不止是對別人的不滿和委屈，還有自己內心太多的「心不甘，情不願」！我憑什麼啊我？！「歲月靜好」這個詞是用來形容美好的生活狀態和美好的女人的，但現實是，不甘心的女人多，情緒控制力差的女人多，因此，能擔得起「歲月靜好」四個字的女子，寥寥。

今天這篇文章從一個很大的視角去剖析女性話題，雖然寫得並不全面，但也能給到成長中的女性們一些有意義的思考——你現在的人生，是你想要的樣子嗎？

以下，for you。

在公園的相親角門口，小咪駐足凝視。

「根本就不是在相親，就像買菜一樣，」小咪說：「你過去，他們掐掐你，不嫩了就扔掉。」

過了一會兒，又說，「就算是買菜，消費能力就這水平，有什麼資格挑挑撿撿啊。」

來自男性的趁火打劫

「我發覺現在有的男的根本不想找女朋友了，他們對待女性有一種幻覺，就是等優質女性年紀大了沒人要，他們就正好低價抄底，」小咪拚命敲著桌子，「但問題不在於他們是不是真的想抄底，而在於他們這麼想了，就會成為『女人30不好』的忠實簇擁，這個口號就越喊越響了！」

小咪今年29，看得出來，一些相親的經歷讓她很生氣。

「從25歲的時候，相親對象的質量就開始直線下滑，一開始我還願意應付一下，到後面什麼茬都有，連父母也開始絮叨『不要太挑』，經常問我要不要回老家結婚，我工作都在這邊，」她頓了一下，「怎麼可能就這麼放棄啊。」

她像是想到什麼一般，雙手抱胸，靠在椅子上說，「現在談個戀愛哪有這麼容易，大家都很忙。」

小咪大學一畢業就留在這座城市，入職不久被上司器重，幾年來幾級跳，在公司里也算風光無限。

「如履薄冰的時候自然不敢出任何問題，等到有機會了就已經來不及了，那我也沒有浪費時間啊，憑什麼男性在職場里升職加薪就能漲價，女人升職就要降價啊。」

她說她在婚戀網站上，也試著和一些男性聊過。

「感覺就像面對一些小學生，他們看你沒有裝扮主頁，就認定你是個土鱉，根本沒辦法對話。偶爾聊得不錯的可能嫌你年紀大，願意談的可能條件又太差，碰到合適的概率太低了」。她嘆了口氣：「我有這時間海底撈針，還不如多賺點錢等機器人男友開發出來。」

歇了一會兒，她說，「和前男友大四畢業分手了，他回了老家，現在孩子兩歲了，身邊這麼多人都可以很容易就結婚，為什麼換到我就這麼難。」

是誰壓縮了女性的空間？

小咪的事情不是個例。

我的朋友阿露也一直單身，今年已經32了，前兩年也愁過婚嫁的問題，結果這兩年反而開開心心地，再也不提這事兒了。

偶爾問到，她也俏皮地說「好好地結什麼婚」，好像邁過了那道愁嫁的檻，反而就不太在意這個問題了。

「一開始找不到，後來索性不找了，乾脆清靜，反正我自己過得也挺好。」說到戀愛，阿露雙手一攤，毫不在意。

「剛工作的時候哪裡敢談戀愛，生怕老闆一聽就想到懷孕，職場有時候對這個挺敏感的，等到工作幾年想談也沒機會了，」阿露一攤手：「不過我周圍好像都沒結婚，所以我也不急。」

她的心態很放鬆。

「反正冰心不也跟鐵凝說『不要找，要等』嘛，我也懶得找了，就乾脆等好了。」

我看她心態很好，就問她：「不怕以後越來越難找嗎？」

「怎麼會，一個蘿蔔一個坑，」她非常樂觀地說：「而且有的女孩自降身價把自己嫁了，就會把好男人剩下來，所以年紀大的好男人只會越來越多，相信我，沒錯的。」

不過說到結婚，她眉頭一皺，好像想起來什麼，說：「不過好像我的小學同學都結婚了，反倒是研究生的同學現在都在上班，好多連戀愛都沒談，你說會不會是學歷高了就是不好找男朋友啊，不是也說女博士恨嫁什麼的嗎？有這個說法嗎？」

她越說越肯定，連連問我：「對呀，你要不要去調查一下，是不是學歷高的女性就是難結婚啊？」

是學歷在針對女性嗎？

根據日本的生育率曲線來看，學歷與女性生育率確實有相關性，學歷更高的女性生育率越低，這看起來是學歷影響了女性生育率。

但是在發達程度相似的北歐，女性的生育率比日本健康很多，說明學歷是對婚育率有影響的，但卻不是絕對因素。

（綠色為日本生育率曲線）

那麼同樣是發達國家的北歐和日本，是什麼使二者的女性生育率不同呢？

（德國瑞典數據來自歐洲統計局，台灣數據來源是台灣「內政部」網站）

除了學歷之外，政策對女性的支持，或者說社會偏平權，也會增加生育率。很顯然，在男權社會，女性知道結婚生子對自己不利，就會傾向於選擇少生甚至不生孩子，但在平權社會，女性的選擇就會多很多。

在我國，生育率在法律上和結婚率是完全對應的，而我國的生育率逐年走低，也正是社會偏向男性中心的標誌。

換句話講，當前社會女性生育率走低，或者屢屢遭遇婚姻困難的問題，某種程度上正是男權社會對女性的壓迫造成的。

30歲後，女人開始與女人為敵

既然我們知道女性的生活空間在被男性壓迫，我們就可以進一步整理現象的脈絡，女性的力量是否足以改變目前社會的形態，那麼當然是很難的，因為如果可以改變，新的平衡將會早早到來。歐美女權運動已經進行了很久，才得以為女性爭取到足夠多的權利。

而在國內女權仍處於萌芽狀態，可以說在接下來的漫長的時間裡，女權都恐怕難以成為核心的可以對抗男權的力量。

在這種情況下，個人的力量相對於整個社會來說，就顯得微不足道，所以以下我們討論的是女性在這樣一個背景之下，如何保證更多自身的權益。

1.你是否低估過自己的能力？

很多女性在30歲左右就會逐漸感受到關於生育的焦慮，如果之後沒有平順的婚姻，那麼這種焦慮可能會在35歲左右達到高峰。

面對外界的種種催問和質疑，許多女性，哪怕是非常有能力的那種，也很容易陷入自我懷疑：我真的可以不生孩子嗎？我將來會不會因此後悔？如果年紀越大，我是否越難以平衡我的職業與家庭？

2.你是否高估過婚姻的重要性？

現代社會的保障與福利制度，在女性自身比較優秀的情況下，已經可以覆蓋到大部分生活所需，那麼在這種情況下，女性是否需要依靠婚姻提供自身穩定的生活狀態就是一件需要斟酌的事情了。

以現代社會的便利程度，獨自一人的生活幸福程度未必會低於兩個人，在各種直男癌的「三十歲就嫁不掉」的言論之下，是否本身就隱藏著安靜的獨身棲息之地呢？

3.你有沒有想過，你的敵人可能會是女性而不是男性？

在男性中心社會獲得棲息之地是非常容易的事情，但這同時也意味著，你在男性中心社會選擇了消極逃避，在這種環境下，不反抗即是利用了女權獲益。但因社會壓力之大，作出這樣的選擇又是非常容易的。

問完自己這三個問題，我們其實可以發現，難為女人的，正是女人自己。

這種現象被心理學家稱為「冒充者綜合症（Imposter Syndrome）」：認為自己不夠好，沒有能力應對真實的生活壓力，哪怕是在別人眼中非常優秀，也會覺得自己是「冒牌貨」，不配得到誇獎，並擔心總有一天真實的、糟糕的自己會被別人察覺。

在男女群體中都會出現這種現象，但「冒充者綜合症」在女性群體里比男性更為普遍。

而且，許多女性試圖「獲得一切」，一旦工作和家庭沒有兩頭都兼顧好，女性就會認為自己是個失敗者：「我工作得很好，但……」

面對這樣的情形，女性會向內歸因，覺得是因為自己不夠優秀而未能做到工作與家庭的平衡。但是男性則更傾向與把原因歸結為客觀外部因素，不強求自己兩件事情都做到最好。

所以，青音約建議女性建立自己的「情緒自主性」（emotional autonomy）。

1. 接納自己的情緒，而非別人的情緒

在產生焦慮或憤怒等負面情緒時，問問自己——這是我父母/愛人/領導的感受，還是我的感受？

讓這些感受具象起來。比如，你不能簡單地說「我覺得壓力很大」，要去體會和分辨，是內疚？是失望？是尷尬？以及那些情緒讓你想到過去曾在什麼樣的情境中體會過？要先識別自己的感受，才能和自己的感覺達成更好的關係。

2. 學習變得更加理智

女性天生情緒更加豐富，它們通常都是難以抑制的、下意識的。而理智則是客觀的，經過思考與分析的。它更多的是一種人們主動選擇的狀態。

回顧一下自己過去所做的一些決定和選擇，看看自己更多忠於情感還是理智，以及它們分別給你帶來了怎樣的結果和後續體驗。這樣你會更加明確自己的真實需求，以後會更加明智得選擇自己的道路。

3.以優勢視角看待自己

我們從小的教育就是用「問題」視角來看待自己，比如，「我為什麼這次沒考滿分」，「我還有哪些不足需要彌補和改正」，「下次如果能避免這些問題，這件事情可以被做得更好」等等。長大後，我們在應對自己生活的方方面面時也會下意識地去思考自己哪裡做的不夠好。

但所謂優勢視角，就是要讓人們相信每個人都有優勢和潛能，學會從自己身上不斷發現長處，即便在最糟糕的情形中也要善於發現自己的優勢。

問問自己，「我的優勢和強項是哪些」，「在我最困難的時候，我是運用了哪些能力渡過難關的」。這樣，你會積極地看待自己的機會並逐漸感受到自己的力量。

如何提升女性地位，是每個國家都要面對的社會課題。女性如何獨立自主，是每一位女性自己的人生課題。

這兩個課題都不是那麼容易解答，但是，起碼我們要擁有改變的勇氣。這一點一點的勇氣彙集起來，終將推動歷史的車輪。

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