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孕晚期水腫怎麼辦?這樣做可以緩解和避免,孕媽媽再也不用愁了!

懷上娃不容易,當媽更不容易,孕期水腫是常見的事情,如果某一天你突然發現自己的臉越來越大,腿越來越粗,尤其是小腿,而且發出鞋子突然穿不下去了,而且腳背上按下去的時候,有明顯的一個坑,而且不會很快的復原,這種情況就說明水腫找上你嘍,孕期水腫對孕媽咪來說簡直就是噩夢一樣的存在!孕晚期水腫怎麼辦?這樣做可以緩解和避免,孕媽媽再也不用愁了!

什麼是孕期水腫?

懷孕期間,孕媽咪可能會發現自己的腳踝和腳腫得厲害,這是孕期水腫的表現,這是由於組織中積聚了過多的液體造成的。在懷孕期間出現一定程度的水腫是正常的,有的時候,水腫不僅僅只會發生在腳上,隨著孕周的增加,不少的孕媽媽雙手也會出現水腫的情況,而且情況的嚴重的話,有些孕媽媽整個身體都會出現浮腫的現象。

如何有效緩解孕期水腫的發生呢

1、改變日常的生活習慣

在孕期,如果孕媽媽想要緩解水腫情況發生的話,可以改變日常的生活習慣。首先每天要保證充足的睡眠時間,不要去提一些重物,也不要去做一些家務,這樣的話會給肌肉造成負擔,很容易產生水腫的情況發生。在睡覺的時候,建議左側卧睡,這種睡姿方法不僅對胎兒的成長發育好,還可以有效的緩解血液循環不流暢的問題。

2、避免長時間坐、站

很多孕媽媽隨著肚子的增大,不喜歡坐著,但是在這裡要說明一點,如果孕媽媽長時間久坐或者是站立的話,很容易會造成腿部的血液不循環,容易出現水腫的情況發生。建議在孕期,准媽媽們不妨穿上一雙合適的孕婦鞋,到附近的公園裡去溜達一會兒,如果累的話,可以在公園的長亭上坐下來休息一下,這樣的話,不僅有利於胎兒的成長發育,還有利於促進孕媽的血液循環,對於孕媽的身體是非常有好處的。

3、適當運動

在懷孕期間,有許多的孕媽媽都特別的懶,稍微多走兩步就感覺特別的累,如果孕媽媽經常躺在床上的話,是不利於孕媽媽的血液循環的。建議在孕期的時候,給媽媽可以進行適量的瑜伽運動,瑜伽運動是比較輕緩的動作,是非常適合孕婦做的,而且,在孕期的時候,適當的進行瑜伽運動,還有利於孕婦的生產,更有利於准媽媽的產後恢復,在運動完之後,不妨給腿部進行一下按摩,這樣的話,肌肉得到舒緩,就能夠減輕水腫的情況發生了。

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