孕期睡不著，可能是因為你睡得不對！

好多孕婦都有這樣的反映：為啥我一到晚上就睡不著呢?翻來覆去一頓折騰，結果，滿頭大汗，人倒是越來越清醒了。

哎，其實遇到這個問題，解決辦法很簡單，就是調整自己的睡姿。

先說錯誤的睡姿：

俯卧、仰卧。

俯卧自然會影響到胎兒的發育，這可不是小事，既然很嚴重，無論是寶寶出於自保，還是母體的保護機制，當然都不會讓你睡舒服啦。

另外，仰卧久睡的孕婦一旦進入中後期以後，就會患上「仰卧綜合症」。這是由於巨大的子宮對腹後壁大血管的壓迫造成的。媽媽體內回心血量驟降，也就是血液無法良好的循環到心臟，從而導致血液短缺，胎寶寶也會應為得不到足夠的血液輸送而影響胎心的跳動。這時的孕婦不但會出現打哈欠、血壓下降、臉色蒼白，還會出現大汗淋漓的狀態。

再說正確的睡姿：

總是向一個方向睡累時可以自行調整到右側卧位，但依舊以左側為主。

其實，不是所有時期的孕婦都需要用左側睡姿的，對於孕早期的孕婦，由於沒有子宮的壓迫，完全可以想怎麼睡就怎麼睡，但到了孕中期和孕晚期，尤其是臨產前的時候，就主張孕婦使用左側睡眠的姿勢了，這不但是對胎兒供血量的一種保護做法，同時起到了糾正子宮右旋的作用。

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當然，睡著了，誰知道人會變成什麼形狀。

還是有避免的辦法的。可以使用一個比較大的枕頭放置在右側屁股下面，讓身體與床面形成一定的角度，這樣也可以減少腹壁對大血管的壓迫了。

孕婦睡不著時不要硬睡，還是起身調整自己的姿勢後再睡覺吧。

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