孕婦能吃桂圓嗎 孕婦適宜吃這些水果
桂圓是一種很常見的水果,還有乾果,既可以當新鮮的水果吃,有可以當乾果吃,是一種攜帶很方便的水果,那麼對於孕婦來說能吃桂圓嗎?孕婦適宜吃哪些水果呢?下面就讓我們來看一下。
孕婦能吃桂圓嗎
桂圓又名龍眼,味甜多汁,且含有豐富的營養,尤其是煙酸和維生素K 的含量,更是高到讓人無法想像。
在老一輩的說法中,孕婦吃了桂圓容易傷陰,久而久之會引起腹痛、「見紅」等流產癥狀,甚至引起流產或者是早產。
而事實上,對孕早期的准媽媽們來說,桂圓確實是禁果,但對孕中期的准媽媽們來說就未必了。孕早期胎兒尚不穩固,此時吃桂圓無異於自找麻煩。而在孕中期,寶寶發育趨於穩定,是可以偶爾吃那麼一兩顆的。
由此可見,孕婦在懷孕期間還是可以吃桂圓的,只是需要避開孕早期,而且不能多吃。
孕婦適宜吃的水果
檸檬
檸檬裡面含有豐富的維生素C,吃的口感就會有一點點澀澀的味道,但是價值還是很高的,孕期吃檸檬可以緩解孕吐反應,也能夠讓准媽媽保持一個好心情。
櫻桃
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止准媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益於健腦。
奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。准媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果
蘋果的功效相信大家都知道,蘋果裡面含有豐富的糖分和維生素,每天吃一個蘋果,能夠有利於孕婦的吸收,對肚子里的寶貝也是很有利的。
葡萄
准媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:准媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
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