孕婦餓肚子對胎兒有影響嗎？孕婦晚上餓了，吃什麼解餓又不長胖？

很多女人懷孕後都擔心自己會長胖，導致身材變形，生完孩子後再也瘦不下來。所以在懷孕期間，有些孕婦會控制自己的飲食量，除了三餐之外，其他時間很少吃東西。但是由於胎兒發育需要營養供給，所以很多孕婦吃完飯不久後，就感覺肚子餓了，這時該怎麼辦呢？如果孕婦餓肚子，會不會影響腹中胎兒的健康呢？

孕婦餓肚子，對胎兒有影響嗎？

一般來說，孕婦一日三餐所攝入的營養，並不會被身體一下子全部吸收掉，會積累在我們的身體內，胎兒如果餓了的話就能，及時吸收這些被囤積的營養，所以當孕婦偶爾餓了時，身體囤積的營養完全足夠胎兒發育所需，也就是說，孕婦偶爾餓肚子，是不會影響到胎兒健康的。

但如果孕婦經常性的餓肚子，又不吃東西的話，就會導致體內囤積的營養被消耗完，這時孕婦就可能會出現營養不良，營養素缺乏，就會導致腹中胎兒營養不良，可能造成胎兒發育遲緩，嚴重的話甚至會出現胎兒畸形，寶寶出生後也可能會造成體質差。所以孕婦盡量在孕期要保證充足的營養，才能有效保證胎兒的健康發育。

孕婦晚上餓了，吃什麼解餓又不長胖？

1、牛奶和麵包

晚上如果孕婦餓了的話，可以準備一些麵包和牛奶，喝牛奶能有效促進睡眠，保證睡眠質量，吃點麵包也能有效提供身體內所需的營養，既能解餓，又能助睡眠。

2、全麥餅乾

孕婦晚上餓了，吃一些全麥餅乾，既能飽腹易消化，還能有效增加體內的膳食纖維，使孕婦既能解餓，又不易長胖。

3、麵條

孕婦晚上餓的話，可以給孕婦下點麵條，吃麵條易消化，又不會造成積食，而且麵條中所含的蛋白質比較多，能有效補充孕婦體內所需的營養，促進胎兒的發育。

4、粥類

晚上孕婦喝點粥，能有效充饑，還能全面補充營養，同時也不會使孕婦出現消化不良的問題，使孕婦既能解餓又不發胖。

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