天氣越來越熱，裸睡了解一下

終於到了可以裸睡的季節啦~

裸睡，最正宗的當然是光溜溜啦，但有些同學會害羞，就算裸睡也要穿上內褲，這也算吧…雖然不夠徹底。

對一部分同學來說，裸睡最直觀的感受就是，爽歪歪！

但裸睡的好處絕不止於爽歪歪。

首先，裸睡會讓皮膚變得更好！

就這一點，已經讓很多日夜忙於護膚的姑娘們心動了吧！

我們的皮膚上有大量毛囊、汗腺、皮脂腺，來幫助分泌汗液和皮脂。

夏天睡覺時容易出汗，但睡衣會讓汗液難以揮發，使睡眠環境變潮濕，容易滋生細菌，侵入毛囊，輕則過敏，嚴重的還會引發毛囊炎、痤瘡等皮膚病！

而裸睡使皮膚直接和空氣接觸，相對來說溫度會低，有利於增加血液循環，促進皮膚的新陳代謝，看起來更通透。

難怪每天早上都覺得自己美美噠~

其次，裸睡有助於提高睡眠質量。

以唔哩菌經常秒睡的經驗來看，睡眠的時候需要放鬆，那光溜溜地睡起來，當然是無拘無束，超級舒服的。

穿著睡衣，不僅不舒服，最重要的是，

我們入睡後的體溫會自然下降，而睡衣阻礙了皮膚對溫度的感知，影響散熱，這樣身體的降溫進程被打亂，睡眠的節奏也就亂了。

另外，你經歷過盛夏穿著睡衣被熱醒，眼睜睜到天亮的絕望嗎？

再者，裸睡會減肥！

心動不心動？

上面我們說，裸睡會提高睡眠質量，這時我們體內一種叫皮質醇的激素就會降低，能減少飢餓感，同時裸露在外的皮膚呼吸，也能促進油脂的消耗。

那如果睡眠質量不好，皮質醇激素水平升高，直接導致的後果就是，醒來後會很餓，狂吃但不想動…胖起來，就簡單多了。

雖然說，裸睡可以減肥，但你胖的理由，絕不僅僅是沒有裸睡，

還是要認清自己的！

還有，裸睡對「那裡」好~

人體的三角部位比較潮濕，容易滋生細菌，因此需要保持透氣通風，晚上睡覺可以算是唯一的「放風」時間了。

對於男性來說，穿著內褲，特別是緊身的內褲，會導致睾丸溫度升高，不利於精子的存活。

那對於女孩子來說，脫掉內褲的束縛，會使長期處於溫暖潮濕的外陰變得乾燥舒爽，減少病菌的滋生，健康就更有保障啦~

最後，裸睡的人…咳…性致好。

裸睡嘛…方便是一方面，

另一方面，裸睡的女性會散發一種好聞的味道，能增加男生體內內啡肽水平；那裸睡的男性，因為睾丸溫度降低，精子活躍，性致高漲，一切就……

所以，兩個人都裸睡的話，就很容易產生一種高消耗、費體力、讓人疲憊的行為。

……這不好，很容易耽誤第二天的學習和工作！

……看來，這並不是一個優點！

抵制，要堅決抵制！

裸睡的好處是有很多，但也有很多同學擔心，

裸睡會不會不幹凈？

emmmm…大家就放心吧，我們皮膚的防禦保護系統，遠比你想的還要強大，不會那麼容易就被感染皮膚病。

而且，裸睡的時候，皮膚處於低溫，是保持乾爽通暢的，汗液和皮脂的分泌也就不會多啦，所以沒你想的那麼臟。

儘管如此，我們還是要保持床上用品乾淨，防止蟎蟲、細菌等危害到皮膚，裸睡的話寢具至少一月一洗，夏天還要洗得更勤！

另外，睡覺喜歡蹬被子的人，也要認真考慮一下要不要裸睡，畢竟真的很容易被凍到感冒。

還有就是，在酒店或者宿舍這種公眾場合…就不要裸睡了，不安全。

還有，以下兩類人也不要裸睡！

未成年人和老人也盡量不要裸睡，因為這兩類人的身體都比較脆弱，一旦床上衛生不達標，或者不小心受涼，會更容易受到影響。

本身有皮炎等皮膚病，或者身體虛弱容易受涼的人，在選擇裸睡時也要謹慎。

那麼，裸睡，從今晚開始吧！

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