五月孕媽一定要吃的養生水果，還能促進寶寶發育，你真的吃對了嗎

隨著時間的流逝，轉眼五月已經來了，隨著五一小長假的過去，各位孕媽也進入了修身養息的狀態中，也不會想著出去浪了。五月不僅僅是溫度上升，更是各種水果上市的好時節，這時候孕媽真的是有口福，超市裡到處都能看到琳琅滿目的水果。這時候選擇吃什麼真的是非常讓人頭疼的，其實孕媽吃水果，還是要選擇應季水果最好，尤其是這幾種養生水果最好，不僅僅是健康營養，還能促進寶寶的發育，孕媽你真的吃對了嗎?

一、枇杷

枇杷含有維生素B1、B2、B6、維生素C、苦杏仁苷、以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質。枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對於食慾不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是在夏季，孕婦還可以用來止渴解暑。

枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿蔔素為鮮果中最高，是維生素A安全來源。

二、油桃

油桃營養豐富，油桃還含有豐富的維生素C。孕婦吃油桃可以同時補充維生素C和糖分，對自己和胎兒的健康都有好處。孕婦吃油桃需注意：油桃雖好吃，但不可貪多。多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

三、櫻桃

櫻桃含有多種維生素、磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素。孕婦在懷孕期間容易出現因食欲不振，偏食等而造成的營養不良的癥狀，櫻桃的多種維生素與營養素，正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。

櫻桃含有大量的鐵元素，能夠促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠期婦女要供給胎兒營養物質，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。

櫻桃中含有諸多營養元素，包括鎂、磷、VA，這些元素不僅數量驚人，而且對寶寶的智力發育非常有益，孕期經常吃櫻桃，可促進孩子神經發育，生出機智寶寶。

四、桑葚

桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對於孕婦來說是非常有益的。在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能後保持良好的健康狀態，特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏髮的作用。

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