每天僅需10分鐘，這6個瘦腿提臀的動作還能讓你告別麒麟臂！

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

Hey

小仙女們

身為學生黨或者上班族的你

是否經常為了擠不出健身的時間而困擾呢

（其實是因為懶）

今天維姐給大家帶來一組

一舉三得的動作

讓你能在短短10分鐘內

同時鍛煉到手臂、大腿、小屁屁

話不多說

我們開始今天的運動吧

下面一共有六個動作

沒有杠鈴片的小仙女們

可以用礦泉水瓶代替

每個動作重複30次

一共做3組

【動作一】

【動作二】

【動作三】

【動作四】

【動作五】

【動作六】

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價值￥1640的

LANCOME蘭蔻 小黑瓶套裝

（截止今晚23：59）

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愛你的

維姐

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......

只要你足夠渴望你也可以做到！

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