女性宮寒、痛經，可以多吃這4種食物，幫助排除子宮內的垃圾毒素

發育成熟後的女性，每個月會排出一個卵子，如果卵子沒有受精就會形成月經。月經是女性每個月的排毒時期。如果女性平時不注意引起宮寒傷害卵巢，在月經時期，就會出現痛經。今天小編就來介紹一下，女性在月經期可以多吃這4種食物，可以幫助排出子宮垃圾毒素。

一、紅豆

紅豆就是為呵護女性而生的。女性在月經期會損失血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等元素，如果這個時候多吃紅豆湯、紅豆粥、或者是紅豆沙，既可以美容又可以補血。

二、紅糖

中醫認為紅糖性溫，入脾經，可以補血、活血、通淤，以及排出惡露。大部分的女性在痛經時都會喝一杯紅糖水來緩解。其實是正確的，紅糖水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，讓月經排的比較通暢。

三、豬血

毛血旺、炒豬血等都是非常美味的菜肴。豬血的營養豐富，多吃可以補鐵，預防缺鐵性貧血。豬血能夠提供身體需要的多種微量元素，是人體垃圾毒素的清道夫，可以幫助排毒。但是高膽固醇、冠心病、高血壓、子宮肌瘤患者要適量吃。

四、多吃黑色食物

黑色的食物大多是有利於排毒的，比如黑豆、黑木耳，海帶也是非常好的。

女性在月經期要多喝水、多上廁所，有利於排出體內多餘的垃圾，而且多喝水可以保持大便通暢，減少盆腔充血。

月經期要注意不要吃這些東西。

經期不要吃巧克力，巧克力過量的糖分會讓身體的微量礦物質消耗，使女性在生理期更加虛弱。辛辣的食物容易造成月經不調，影響身體的代謝。經期也不適宜喝茶和咖啡，會讓身體產生興奮情緒，嚴重的情況下會增加經量，影響身體健康。經期性寒的食物和生冷的不要多吃，注意保暖，不要讓子宮受寒。

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