通向心靈的路，其實沒那麼難……

最新 05-03

在《殺死一隻知更鳥》這本書中阿迪克斯也曾對她的女兒斯各特說過一句話：「你永遠不能真正了解一個人，除非你從他的角度去看問題，除非你披著他的皮囊行走世間。」這句話揭示出了一個道理，那就是一個人想要完全的理解另一個人是不容易的，但也不是完全沒有辦法，辦法就是透過他的行為去看他行為背後的意義。

換句話說，就是要用你的心，你的眼，你的耳朵，去傾聽，去聽他在說些什麼，無論是他用語言說出來的，還是用行為表現出來的，這就是傾聽。伏爾泰也說過耳朵是通向心靈的路，傾聽能讓一個人走進另一個人的心靈。

在人際關係上傾聽的作用是巨大的，在教養孩子上傾聽的作用更大。美國醫學委員會認證兒科醫生，《今日心理》專欄作家克勞迪婭 M戈爾德博士在《傾聽，成就孩子健全人格》一書中提出，傾聽能讓孩子更加健康快樂的成長，傾聽也能讓父母與孩子的關係更加親密有愛。

克勞迪婭 M戈爾德是美國著名的醫學博士，從事普通兒科和行為兒科學25年，她主張用一種預防的模式來關注兒童精神健康，這種理論模式通過實踐證實對於兒童健康成長是非常有益的。

在《傾聽，成就孩子健全人格》這本書中克勞迪婭 M戈爾德博士主要從傾聽的作用，如何傾聽，傾聽孩子也要傾聽父母，三個方面來綜合闡釋了傾聽對於成就兒童健全人格的重要作用。

1、傾聽可以修復人際關係，讓人與人之間重新建立連接。

如果你和你的孩子感覺不親，孩子不喜歡和你待在一起，如果你想要改變這種情況，首先，你需要多花時間來陪伴他，其次，就是要花時間來觀察來傾聽，他需要什麼，怎樣的陪伴會是讓他感覺舒服而自在的。如果實在弄不明白，你可以直接對孩子說，寶貝，媽媽怎樣做，你才會感覺很愉快呢？和媽媽在一起你最想做什麼事情呢？聽聽他的想法，然後給出你的回應。

2、傾聽，可以對兒童及其家庭起到很好的疾病預防作用，能讓孩子無論是身體上還是心理上都更加健康的成長。

有研究表明，成年人肥胖的最大誘因是痛苦的或是創傷性的童年經歷。不良童年經歷的評分越高，一個人就越可能出現嚴重的健康問題，這可能是身體上的，也可能是心理上的問題。

與之相反，從小被傾聽長大的孩子在接受新鮮的資訊上也會表現出更多的開放性和信任度，他們的思維更有彈性。傾聽還可以讓孩子大腦中負責情緒管理的區域得到正常的發展，親子互動的質量，會讓大腦逐漸發生改變，從而影響壓力反應，思考能力和社交能力，從小被傾聽被回應的孩子，在日益複雜的社會環境中會生存的更好。

3、傾聽，可以幫助我們更好的管教孩子。

人在情緒低落的時候尤其需要情感連接，我們需要在關心我們的人身邊得到舒適和安慰，在情緒失控時孩子會失去思考的能力，所以溫柔的懷抱和溫和的聲音會比跟他們講道理更有用，在這些時刻，只要說出孩子的感受就可以幫助他們將自己的感受和語言建立聯繫，讓他們感受到安慰和理解，這樣的管教，會讓孩子身體和情感上都得到撫慰。

另外，在傾聽時我們還要注意：傾聽越早開始越好，傾聽時，我們需要一個安全舒適的空間，安全的時間，當父母和孩子感到安全與自由時，他們就能學會優雅的跳舞。他們也能從彼此的親子關係中找到快樂。

傾聽那麼重要，那麼我們應該怎樣來傾聽孩子呢？

1、聽孩子需要愛與關注

孩子的衝動常常伴隨著父母的忽略或虐待，當孩子得不到關愛時，他們就不能學會控制情緒，結果就會出現衝動的行為。

很多時候，孩子的很多不當行為都只是為了尋求別人的關注，這可能是父母，可能是小夥伴，可能是老師等等。

比如你家的寶寶想和其他小朋友一起玩耍，但是他不會表達自己，於是他衝過去打了那個小朋友一巴掌，這個時候你如果沒有關注到孩子的需要，沒有傾聽到孩子內心真正的需求，你只是一過去就批評他不能打人，那麼他就會感覺很難過，很委屈。

而如果在這種情況下，你能通過語言表達出他的需要並給予指導的話，他會感覺爸爸媽媽是愛他的，而且也能從中學會正確的表達方式，你可以說，寶貝，你是不是想和這個姐姐一起玩啦，你想給姐姐打招呼是不是，我們可以直接對姐姐說，小姐姐我可不可以和你一起玩，與此同時，你剛才不小心把姐姐打重了，姐姐一定感覺很痛很生氣，所以我們要給姐姐道歉，如果姐姐還同意和你一起玩的話，我們就一起跟姐姐玩。

2 、聽孩子需要理解與認可

不要只盯住孩子的缺點，對孩子的缺點要客觀描述，不摻雜個人情緒。讚賞孩子也一樣要客觀描述，認可他。

很多時候，孩子的很多問題都是因為孩子低落的自我價值感，在孩子自我價值感低落內心痛苦時，父母一定要對孩子理解、關懷、肯定、信任，給孩子有力的支撐。

3、聽孩子需要支持和幫助

孩子雖然是一個獨立的人，但是他的能力卻是弱小的，比如一個嬰兒，當他哇哇大哭的時候，她一定是有所需要的，可能是餓了，想要吃奶，可能是拉了，要換尿布，也可能是想睡覺了，還可能是身體突然不舒服，他不受控制的大哭並不是為了要控制你，或者僅僅只是需要你的抱抱，他可能是在向你表達，他不舒服了，他需要幫助，需要爸爸媽媽的支持，讓他更舒服，更安全。

我們始終要記住孩子的行為通常不是某種病症的表現，而是某種表達的方式。而我們的傾聽就是為了解讀他們的表達，他們究竟想要表達什麼？弄明白了這個，你的傾聽才是到位的，你和孩子的溝通才是暢通無阻的。

我們都在說要怎樣來傾聽孩子，其實傾聽父母自己內心的聲音，也應該是傾聽的一部分。

當父母自己感覺心態平和，自己的狀態很好，你才能保持這種狀態去傾聽你的孩子，相反，如果你自己的狀態很差，常常感覺疲憊不堪，心力交瘁，那麼可想而知對於孩子你可能相愛也愛不起來，會有種心有餘而力不足的感覺，甚至，當我們的狀態差到一定的階段的時候，我們還會認為是孩子的到來，打亂了我們的生活，是孩子讓我們的生活一團糟，這樣只會導致惡性循環。

要知道孩子在還是嬰兒的時候，就能夠非常敏感的捕捉到父母的情緒，當父母情緒緊張壓力增大時，孩子也會情緒緊張壓力增加，嬰兒的情緒會影響母親的情緒，而母親的情緒也會影響嬰兒的情緒，母親和嬰兒會互相加重對方的壓力。這就是為什麼你在情緒不好時去哄苦惱的孩子，孩子會越哭越厲害。

要記住只有照顧好我們自己，我們才能更好地去照顧別人。

那麼，當父母或是孩子感覺壓力非常大時，我們可以試試下面的方法，讓自己放鬆下來：

1、深呼吸，深呼吸是一種有效且容易實施的技術，被稱為靜止的鬆弛。2、裝上一副笑臉.

美國加利福尼亞大學有一項研究表明，模仿一些人臉部的表情，無論是快樂，悲傷或生氣，都會觸發心理情緒上的轉變，專家推測，笑是有傳染的，而生氣也能將一個普通人變成暴徒。

3、昂首闊步，找一個空曠的地方散步幾分鐘，且從容不迫的邁開大步前進。4、暫時休息，靜坐或冥想。5、布置舒服的環境。

一個合適的環境，對舒解身心是很重要的，迪拉威爾大學的研究發現，醫院裡能夠看見窗外樹木及草地的病人，在整個復原治療過程中，用藥較少，且比其他病人出院較早。在家裡經常放一些輕鬆的音樂，舒服的盆栽，好聞的食物的香味，柔和的光線，喜愛的寵物，這些都可以幫助減緩壓力。

6、泡一個舒服的澡，換一身乾淨的衣服，換一個新髮型。7、來一個舒服的按摩吧！

在我們的家庭中，很多人都失去了傾聽和帶著愛意說話的能力，一行禪師寫道，也許是因為人與人之間不能互相傾聽，所以我們才會在家庭中感覺那麼孤獨。

我一直覺得愛一個人最高級的表現形式就是要理解他的需要，他需要愛，他需要支持，他需要理解，他需要幫助，這些需要並不是簡簡單單就能感受到的，而傾聽無疑是快速理解他需要的一種方式。

當我們的傾聽做到不批判，不挑刺，不指責，不衡量，只是帶著單純的目的去幫助另一個人減少痛苦時，當我們真的做到這樣的傾聽時，我們也就更容易走進對方的心靈。

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