怎麼樣讓孩子有個好的睡眠

先來了解一下每個時間段的孩子的最佳睡眠時間吧

4-12個月嬰兒：睡眠12-16 小時（包括白天的小睡） 1-3歲兒童：11-14 小時（包括白天的小睡） 3-5歲兒童：10-13 小時（包括白天的小睡） 6-12歲兒童：9-12 小時 13-18歲青少年：8-10 小時

我們要為孩子創造充足愉悅的午睡條件。比如固定每天的午睡時間，做一個睡覺前的儀式，父母也要保持情緒安穩，內心平靜，給孩子緩衝的時間

孩子一定要有個好的睡眠

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