聽說長期練習這些動作，能夠讓你遠離婦科病？不信試試

現在女性的疾病成為一個非常值得關注的病情，很多女性因為婦科病而煩惱，甚至影響到自己的生活和工作，但是有一個既可以鍛煉身體又可以治療婦科病的一舉兩得的好辦法，就是進行瑜伽鍛煉。進行合適的瑜伽體式鍛煉能夠有效治療婦科疾病，今天小編所推薦的瑜伽體式就十分有利於治療疾病，一起來學習吧！

八曲式有利於鍛煉腹部柔韌性，改善內分泌失調的情況，對於月經不調的情況有很好的調節作用。雙手支起身體，下半身向身體一側伸展，雙腿纏繞在一起，上半身前傾保持與地面在同一水平線。注意姿勢的正確擺放，將重心放在腿上。

單手鴿王式有利於對腹部放鬆，對於緩解痛經十分有效，在非月經期間進行單手鴿王式的瑜伽練習有利於緩解腹部酸痛，為腹部提供充足營養。前後腿分開坐在地面，前腿彎曲，後腿高舉至頭後，一隻手抓住腳趾，另一隻手自然放置，背部挺直。注意做好熱身運動。下面這個體式一定要認真學習哦！

雙手鴿王式同樣有利於促進腹部血液循環，長時間進行鍛煉可以讓你的肌膚看起來水嫩、順滑。一起來和小編習看一下吧！

雙手鴿王體式詳解：

1、將雙腿前後展開，前腿彎曲，後腿舉起。

2、雙手向後抓住舉起的後腿，面部向上揚起。

3、背部用力挺直，調節自身呼吸平順。

輪式加強了全身的肌肉，提高了身體的力量，也有利於緩解坐骨神經痛的疾病，同時對痛經的癥狀也有緩解，有效的幫助減少了女性的煩惱。身體倒立呈舞蹈的下腰姿態，四肢作為身體的支撐需要用力。年齡大者謹慎做該瑜伽體式。

這個體式同樣有利於對腹部進行鍛煉，最大的功效在於可以緩解子宮肌瘤所帶來的疼痛感，對於治療婦科疾病十分有效。身體向後傾斜，雙手支撐身體，使身體呈半圓狀態，雙腿伸直，雙腳腳掌接觸地面。腰部用力，血壓不穩者注意身體在做體式時的身體狀況。

坐前屈式有效緩解背部僵硬的同時有效的塑造出臀部傲人曲線，同時對小腹和胯部的血液流通有很好的加速作用，對月經不調的女性，也有一定的癥狀改善作用。坐在地面，一條腿蜷曲，一條腿抬起，雙手繞過腿背在身後，身體略微向下彎曲。要提高對腰部肌肉的活動。

弓式十分有利於減少月經量少的病狀，對於痛經也有緩解的作用。同時提高了脊柱的柔軟度，促進了背部的血液流動。身體趴在地面，腰部用力是上半身向後方傾斜，雙腿向身前舉起，雙手抓住舉起的腳踝，注意合理安排運動時間。

神猴式對於身體內的氧氣循環有很好的促進作用，對於身體的吸收系統有所提高。尤其是對大腿的肌肉有塑造效果。坐在地面，雙腿前後分開呈一字馬，後腰挺直抱住前腿，雙手自然放置即可。過一段時間可調整前後姿勢。

這些瑜伽體式對於治療女性疾病真的很有效，只要長期堅持相信你一定可以看到效果，讓你的身體快速恢復健康，保持快樂的心情，讓你的每一天都像少女一樣無憂無慮吧！

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