中國古代女神保持身材的秘訣原來是……
可愛女人
Jay
周杰倫
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要說現代女性最關注的話題，
無乎意外和美麗，
瘦身有關，所以各種運動：
健身，瑜伽，舞蹈，游泳
等等都成了
現代女性保持好身材的方法。
其實，早在幾千年前我國古代的美女們
就已經有屬於
她們自己保持好身材的秘訣了。
「閉月」貂蟬
貂蟬有保持自己楊柳細腰的好方法。
只見她經常將自己懸掛於這綢緞之上，
做這樣一個天外飛仙的動作，
來緊實自己的腹部肌肉。
「羞花」貴妃
唐朝以豐腴為美，
貴妃在家就有時常
愛坐在這綢緞上的習慣，
臀部的曲線變得飽滿而上翹。
「沉魚」西施
只見西施一邊在浣紗，
一邊用雙腿纏繞於這綢緞中，
她的雙腿修長而輕盈，
好似魚兒擺尾。
「落雁」昭君
昭君將自己包裹於這綢緞之中，
手指輕輕拂動，好似撥動琴弦，
日復一日，
昭君的手臂因此變得纖細而緊緻。
那麼，這神奇的綢緞到底是什麼呢？
幾千年後，在科技和醫學發達的今天，我們有了答案。
這綢緞我們稱之為吊床，這項讓練習者感受到身體體重，
加深體式的伸展、阻力和正位能力，
具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，
更具有趣味性和互動性的運動稱為
空中瑜伽。
「大地之母」女媧
空中瑜伽幫助女媧打開胸腔，
擁有更挺拔的身姿和更優雅的體態。
空中瑜伽的原理是？
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，
整個吊床承重高出900千克。 糅合了
傳統哈達瑜伽的體位法、
太極的圓融、
和普拉提的力量、
同時又融入舞蹈的優雅。
「神鵰俠侶」小龍女
小龍女用空中瑜伽讓脊柱更好地得到伸展，
解決了下腰背脆弱疼痛的問題，
讓身體更有活力，皮膚更有彈性，
青春永駐。
練習空中瑜伽有哪些好處？
空中瑜伽的靈感來自於
物理治療的牽引或懸吊，
通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，
尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，
特別適合有瘦身排毒需求的人群，
練習之後手臂、副乳、臀部、大腿
明顯變瘦；
不穩定狀態讓核心肌群自然收緊，
加強腰腹力量並有效減少腰腹多餘脂肪，
促進腸胃蠕動。
「九天」玄女
玄女用空中瑜伽來保養自己的骨盆，
吊床的纏繞幫助靈活髖關節，
滋養生殖系統。
練習空中瑜伽有哪些注意事項？哪些禁忌？
懷孕及高血壓、
心血管疾病、青光眼、
骨質疏鬆、關節炎、
頭部有傷的患者應避免，
而月經期間也不應做空中瑜伽練習。
和一般瑜伽一樣，開始練習前必須要
先進行熱身，
讓肌肉充分展開，
降低因伸展動作而導致
拉傷和筋肌勞損的可能性，
而最後也要進行靜態的動作
讓肌肉鬆弛休息。
嫦娥
空中瑜伽幫助嫦娥伸展大腿後側
——腘繩肌，
既能預防腿部後側的拉傷，
又大大提升了自己的行動速度。
空中瑜伽具體有哪些課程分類？
空中理療：
緩解疼痛、疲勞，為肩周炎、
椎間盤突出做針對性物理治療。
空中塑形：
通過空中瑜伽結合有氧動作，
消耗熱量，去除手臂拜拜肉，水桶腰，
扁平臀，
讓全身整體線條緊緻並且更有彈性。
空中伸展：
針對身體僵硬，將拉伸變得更輕鬆舒適，
拉長身體的線條，修長身形。
空中舞韻：
將舞蹈的元素加入空中，
讓身體達到力量與柔韌的平衡，
同時也賦予更多神韻和觀賞性。
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授課老師：Cecilia
從小學習舞蹈和武術，教授瑜伽8年，
師從全球空中瑜伽Bodyfly創始人Patricia Duchaussoy,
空中1，2級，高級空中舞韻認證。
曾教授德國國足馬里奧.格策瑜伽，
擅長空中塑形，空中舞韻，打造女性完美S曲線。
授課地點：上海市靜安區新閘路石門二路（近南京西路）
時間：周日下午一小時
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