老人勞損腰痛，除了藥物治療，生活護理也是重點

在現實生活中，各個年齡階段的人都可能會出現腰痛的癥狀，其中，中老年群體中尤其常見。一般來說，勞損腰痛是因超負荷使用而引起的腰部肌肉或韌帶的慢性、機械性損傷，從而導致的疼痛現象。

廣州中醫藥大學金沙洲醫院疼痛科首席專家王家雙教授表示，生活中，很多職業是勞損腰痛的高發職業，尤其是長期、經常地重複某一特定的動作或姿勢。很多老年人就是因為長期勞損，導致腰痛多年。其中，椎間盤病變是主要的原因，一般勞損引起的腰痛通過熱敷、理療和一般的止痛藥物都可使疼痛減輕。另外，中醫治療腰痛是一種很好的方法，中醫的方法很多，針灸、膏藥以及按摩都是非常有用的，而且見效也比較快。

椎間盤突出症是疼痛的根本，絕大部分通過疼痛科的治療可以控制疼痛和病情發展，少數病人需要骨科手術。勞損導致的腰痛雖然給工作和生活帶來諸多不便，但不會發展成為癱瘓，更不會危及生命。

王家雙教授提到，除了藥物治療，腰痛患者在日常生活中的護理是非常重要的。盡量不要讓疼痛的部位受涼，勞損性的腰痛一定不能經常彎腰或者做劇烈運動，這點是非常重要的。如果能停止引起勞損的特定動作或姿勢，或是從工作崗位退休下來，經過調理和休養，還可望完全消除腰痛癥狀。

正常情況下，腰痛的患者應該要避免坐躺在濕地。如果涉水、淋雨或者工作勞累出汗後，都應該馬上換衣擦身，尤其在暑天濕熱鬱蒸的時候要避免夜宿室外或者貪冷喜水。其次，腰痛患者不要舉或者背太重的物體，不要做一些沒有準備動作的暴力運動。

當然，患者也不能勞累過度，要勞逸結合，注意休息。可以做一些對緩解腰痛有幫助的護理，如自我按摩、適當的活動腰部、打太極拳等，還要勤洗澡或用熱水洗澡。

按摩療法是用於皮膚肌肉的一個好方法，可以促進患部血流，從而加速代謝功能，增強肌腱和韌帶彈性。按摩也分為自我按摩和被動按摩，被動按摩用於患者接受別人的按摩。

自我按摩的時候，四指要併攏，拇指要分開，手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上，有節奏地慢慢推動，推力由輕到重，然後慢慢遞增。

指導專家：王家雙，國家二級教授，主任醫師，廣州十大名醫。中華醫學會疼痛學會原副主任委員，廣州中醫藥大學金沙洲醫院疼痛科首席專家，暨南大學醫學院廣州紅十字會醫院疼痛科終身榮譽教授。

專長：特別擅長帶狀皰疹後神經痛和頸腰椎間盤突出症疼痛診療。

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