血壓久高不下，每天在這兩個時間段按揉崑崙穴，即可很好的降壓

對於高血壓這種疾病來說，我相信很多朋友都不陌生了，高血壓作為我們現在生活中的一種很常見的疾病，對於那些經常作息不規律、飲食不節制、或吸煙酗酒的人群更容易患上，一旦得上高血壓，這種疾病是很難治癒的，只能靠平時的保養將血壓控制在正常的範圍內。

除了藥物降壓外，我們在平時可經常刺激下面這個穴位，也可起到輔助降壓的作用，崑崙穴，隸屬足太陽膀胱經，位於足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處，本穴位於足外踝附近，觀遍全身，足外踝較其他踝突最高。前面說到，古人眼界未寬，認為昆崙山是最高山峰，所以也將此處叫做崑崙穴。

崑崙穴是中醫用來緩解高血壓的一個要穴，血壓在一天變化中基本形成了「兩峰一谷」，就是血壓在兩個時間段達到峰值：早上6點到9點血壓會達到第一峰值，9點過後，血壓會慢慢降下來，在下午4點到6點時血壓會再次達到峰值，所以在這兩個階段，高血壓病患尤其要警惕。

如果能在這兩個時間段內按照下面的方法來刺激崑崙穴，對緩解高血壓有很大的好處，不過需要注意的是，刺激崑崙穴只能起到輔助降壓的作用，並不能完全代替降壓藥。所以我們不可隨意停用、減量降壓藥，以免發生危險。

刺激穴位時可採取點按的方式，用拇指的指腹按在崑崙穴，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘，還可採用按揉的方式，用指腹按在崑崙穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

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