患上糖尿病，「足下」該如何

很多長期罹患糖尿病的人腳都會出問題，也就是糖尿病足。如若護理不當，可能會出現反覆皮膚破損、感染，甚至面臨截肢的風險。

護理糖尿病足應該掌握在自己的手中——如果出現腳趾疼痛，裂縫或潰瘍；或感覺腳麻木、發涼或容易感染，這有可能與糖尿病有關。一項研究發現，一半以上的糖尿病患者有足部神經損傷，但預防得當，可能可以避免損傷。

以下小貼士可以幫助「足下」保持良好的狀態。

四個小貼士

讓照顧雙腳變成日常生活的一部分，可以在發生糖尿病足之前就開始預防。進行這些簡單的步驟通常只用幾分鐘。

1、防止血糖大幅度波動

預防血糖大幅度波動——持續監測血糖，高血糖會增加足部血液流動和神經損傷的風險，這可能讓腳更容易出現麻木、潰瘍和出現難以控制的感染。如果不及時控制，足部潰瘍和感染可能會變得更嚴重，導致腳趾、足部或腿壞疽，甚至截肢。

2、每天進行足部檢查

每天進行足部檢查——腳的任務很多，所以要稍微對它好一點。每天檢查兩次以上，看是否有傷口、皸裂、老繭、瘡、拇外翻、水皰、腳趾甲向內生長或發紅，同時也要檢查腳趾縫隙。如果彎腰困難，可用鏡子幫忙。一旦發現問題，馬上去看醫生。

3、保護雙腳，避免受傷。

保護雙腳——為了保持腳部狀況良好，每天用溫和的肥皂和溫水清洗，然後小心地將它們擦乾，別忘了腳趾之間。在腳背和腳掌上塗少許潤膚液，以保持皮膚濕潤，防止出現皸裂，那樣可能引發感染。最後，穿上合腳、舒適的鞋子，來保護雙腳，也可以幫助預防瘡、雞眼、水皰等問題。

4、一旦出現問題或者存在疑問時及時尋求幫助

同專科醫生交流以取得幫助——當患有糖尿病時，定期去醫院檢查是足部護理的重要組成部分。為了防止出現問題，每年至少看一次醫生，以進行全面的足部檢查。如果足部出現麻木或刺痛，或有緩慢癒合的潰瘍或其他問題，立即致電專科醫生。

有關冷和熱的注意事項——糖尿病可使腳對冷熱不敏感，因此：要保護腳免受極端溫度影響。不要在腳上使用加熱墊或電熱毯。不要赤腳走在海灘和熱路面上。用溫和的肥皂水洗腳。

有關鞋和趾甲的貼士——穿舒適，合腳的鞋；避免穿高跟鞋和尖頭鞋、緊繃的或開趾的鞋子。避免穿縫補過的襪子或長筒襪，這可能會造成壓力點。穿帆布，皮革或小山羊皮鞋；避免穿使腳發汗材料的鞋。常常修剪腳趾甲；把趾甲橫著剪平，不要剪出尖角。

保持健康的簡單步驟——照顧整個身體也對雙腳有好處。可以堅持進行糖尿病膳食計劃，監測血糖、限量喝酒，並且不要吸煙。每天進行30分鐘體力活動，這不僅有助於減輕體重，還可以降低甘油三酯、血糖、血壓和膽固醇水平。

「

糖尿病足很常見，並不意味著不可避免。糖尿病足的問題很常見，但要想避免它們，能做的事情有很多。保持與醫生的定期、持續交流，做好個人護理，每個糖尿病患者都可以在今天、明天，以及未來的每一天保持雙腳健康，並使糖尿病得到有效控制。

」

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