為什麼你越減越肥，你確定你的方式沒有錯？
1，走路對減肥有幫助嗎？
多走路對減肥更有幫助，跨大步、速度快、雙臂擺動、抬頭挺胸。快慢交替或者維持快走，每天堅持走上30分鐘到1小時，2-3個月就可以看到瘦身的效果，根據美國哈佛大學研究，如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。
2，睡眠時間與減肥有什麼關係？
每晚多睡一小時一年之內就能減掉至少八斤哦，每天保證八個小時以上的睡眠時間可以幫助你減肥呢，如果你晚上十點之前就睡覺了，那麼你的新陳代謝會提高得相當快，不但睡眠質量有了保障，而且你也完全不會發胖，另外睡得少的人很容易出現飢餓感，而睡眠充足的人群很容易產生飽腹感。
3，月子後如何飲食攝取來恢復之前曼妙的身材？
有些生完寶寶的媽媽想很快恢復之前曼妙的身材，專家建議月子後的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參等。另外，可以配合月子料理及葯膳服用。
4，大量出汗就是能減肥嗎？
好多人運動後滿身大汗，一上稱減少了2斤，歡喜雀躍以為減肥了，其實減少的只是體內的水分，脂肪沒那麼容易減掉，所以不要認為大量出汗就等於減肉，大錯特錯。運動減肥也沒必要把自己搞得大汗淋漓，規律的運動，達到了減脂強度才是消耗掉脂肪。
5，做瑜伽能減肥嗎？
並不能。瑜伽是標準的靜態運動，靠調整呼吸和肌肉達到冥想的效果，而消耗的能量非常有限。但是作為訓練後肌肉的放鬆是一個不錯的選擇。
6，減肥的目的是什麼？
減肥的目的是什麼，一定要弄懂，不然就是為了減肥而減肥，減肥的目的不是周而復始，而是為了改變體質不再減肥！能始終保持好身材，好狀態！體質決定減肥效果，光減肥，必定陷入長期反覆減肥。打造「易瘦體質」才是解決減肥的根本之道！
7，運動和節食減肥的弊端是什麼？
運動和節食等傳統減肥法的弊端，運動可以減肥但很難，長期肥胖者代謝系統已經失常，消耗脂肪很難。同時運動和節食呢？這就好像既要馬兒吃得少又要馬兒快快跑，這在減命。換句話說，你的代謝開關沒打開，吃得少，身體為了保護你，自然就沒精神，恢復飲食立即反彈。
8，為什麼說減肥不能只關注體重？
雖然體重是衡量減脂進度的指標之一，但並不是唯一的指標甚至不是最好的指標。很多人在減肥初期其實脂肪已經開始減少但由於水腫等情況，會出現短暫的體重增加的現象。體重不減反增會給你造成還沒有瘦下來的假像。把關注體重的重心轉移到體脂和體型上來，測量圍度並且記錄下來才是最好的方法。
如果文章對你有所幫助，可以繼續關注減肥的懶貓貓的百家號，有更多的減肥食譜分享，共同成長。
