節食減肥傷害了胃？從節食瘦身到狂吃胃藥，你是不是做錯了這些！
節食減肥傷害了胃？從節食瘦身到狂吃胃藥，你是不是做錯了這些！
想必很多美眉在減肥的時候都曾遇到過這樣的問題，那就是在節食減肥之後的一段時間，胃部開始變的不舒服。一段時間之後，胃痛到難以忍受，而之前沒有出現過這樣的情況，只是從節食減肥的時候才開始的。那麼，節食減肥還要繼續嗎？
節食減肥傷害了胃？不吃飯改成吃藥了！
小水的閨蜜這段時間一直採取節食減肥的方法控制自身體重，前幾天卻告訴我她去了醫院，醫生給她開了很多胃藥吃，原來節食減肥弄壞了她的胃！
她說她和平時一樣節食，某天晚上沒胃口就啃了一個蘋果就去睡覺了。但是凌晨的時候胃痛把她折磨醒了，她本以為是餓的，休息下就沒事了，但是直到中午胃痛還是沒有減弱。無奈，她只好忍痛去了一趟醫院。想不到結果就是被醫生囑咐了很多禁忌，還給開了很多胃藥。她為此很無奈，她只是為了減肥，才節食的，沒想到現在不用吃飯了，改吃藥了！
從節食瘦身到狂吃胃藥，你是不是做錯了這些！
想必很多人節食瘦身都會遇到類似的情況，按理說一般的節食不會引發胃病，是什麼使得她這樣呢？
問了一下才知道，這主要還是她自己的原因。閨蜜告訴小水，她在節食減肥期間忍不住誘惑，雖然減少了食物的攝入量，但是卻偏偏愛上了辛辣刺激性的食物。主要還是因為她初期只吃米粥，覺得嘴裡太淡了，才這樣放縱的。餓的時候她就經常忍不住，尤其是她還在吃完很辣的東東後吃冰激凌。雖然短時間她瘦了一些，卻餓出了胃病來！
節食減肥其實對身體多少有點傷害，特別是胃部容易餓瘦，如果再像閨蜜這樣折騰，胃部不受傷才怪！小水不知道有多少人知道做胃鏡有多難受，難道你也想體驗一下嗎？
節食減肥期間養胃，健康的瘦下來你該這樣做！
想要健康的瘦下來，節食減肥的美眉們要學會在節食減肥期間好好養胃。這裡小水給大家提供了一些小妙招，你肯定用的上！
1、節食減肥養胃，首先忌酸辣冷、戒煙、酒、咖啡、濃茶等刺激性食物。
這些東西都是傷胃的，節食減肥期間胃部負擔就很大了，千萬別再被這些東西刺激了。節食減肥的時候最好經常喝牛奶和熱水，最起碼在飢餓感來臨的時候不至於缺水。
2、節食減肥養胃，按時作息，按時定量用餐
有些人生活作息時間非常不規律，一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改。生物鐘的紊亂，節食減肥效果很差，而且一日三餐食物的攝入不均，很容易造成暴飲暴食的壞毛病。
3、節食減肥養胃，吃一些容易消化的食物
一般胃消化功能不好的人，吃多了就會胃脹，這樣還影響晚上的睡眠。在節食減肥的時候，很多人可以的挨餓，這樣不僅胃部受傷，消化系統也吃不消。建議少吃多餐，選擇容易消化的食物。
4、節食減肥養胃，多吃蔬菜常喝粥
蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。節食劫匪的時候多吃蔬菜，代替主食，經常喝粥養胃。
當然節食減肥對於減肥的美眉來說比運動的效果好，但是千萬別大意，節食期間一定要養好胃。養成良好的作息和飲食習慣，才是健康減肥的開始，你說呢？
