春天多吃這4種食物，真的排毒治便秘？這些健康小常識，你知道嗎

一年之計在於春，一日之計在於晨，都說早晨是養生的好時候，其實春天也是一年的最重要的季節，如果春天開始養生，也會起到事半功倍的效果，而且春天的蔬菜更加新鮮，對於養生也有著很好的作用。現在是氣溫也逐漸升高，夏天馬上就要來臨，人們的作息時間也在調整，那麼養生的方法也要逐漸調整。在這個時候，天氣的冷熱變化，對於我們腸胃來說，也是一個非常脆弱的時候，下面向大家推薦幾種有益健康的時令菜，幫助大家更好的養生。春天多吃這4種食物，真的排毒治便秘？這些健康小常識，你知道嗎

1.蒜薹

蒜苔的殺菌能力非常強，對於這份承載著良好的殺滅作用，是因為在台州還有大量的辣素，所以有著，殺菌的作用，還可以有效的預防春季流感。其實對於吃酸菜，大家都是炒著吃，下面教大家一個小秘訣，就是把飯菜，和醋腌制之後再吃，在腌制之後，蒜苔表面的千維素就會軟化，對於治療便秘，排便，也有著明顯的效果，然而加上醋之後，它的殺菌效果就會更強。

2.莧菜

現在中含有豐富的維生素和礦物質，還含有豐富的鎂，磷，鐵，鈣等營養物質，既能增加血紅蛋白能夠，增強人的造血功能，而且在這個時候也可以吃一些黃瓜，苦瓜，西紅柿的蔬菜，不喜歡糖量低，而且有助於穩定血糖，對於糖尿病患者來說是一個很好的選擇。

3.蠶豆

蠶豆中含有豐富的鈣，寧鐵等營養物質，並且，不要增強記憶力，見到就很好的作用，特別是對於腦力勞動較多的人比較實用，因為它含有豐富的膽石鹼。而且，蠶豆老少皆宜，還有著健脾的功效，養肝明目的作用，所以，這個時候吃養生效果非常好。

4.茶

對於這個時候可以喝一些綠茶。因為氣溫也在不斷上升，喝一些，綠茶，有利於清熱解毒，利尿排毒的作用，茶葉中含有的營養物質，還能緩解便秘，促進血液循環，能夠提高自身的免疫力，延緩衰老的作用。

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